Бананы пры грудным гадаванні

Гэтыя экзатычныя садавіна ўжо даўно сталі неад'емнай часткай нашага меню. Але на корміць маме ляжыць асаблівая адказнасць: яны павінны паклапаціцца пра тое, каб тое, што яна есць, не выклікала ў драбка алергіі або расстройстваў ЖКТ. Таму калі вы вельмі любіце гэтыя жоўтыя дары Афрыкі, абавязкова пракансультуйцеся ў спецыяліста, ці можна есці бананы пры грудным гадаванні. Хутчэй за ўсё, ён адкажа станоўча, але трэба ведаць аб нюансах іх ужывання.

Ці варта адмаўляцца ад каханага дэсерту?

Бананы даволі пажыўныя і дапамогуць маме аднавіць сілы пасля родаў, стануць крыніцай энергіі і пры гэтым не прывядуць да павелічэння вагі, з'яўляючыся сапраўдным скарбніцай вітамінаў і расліннай абалоніны. Разгледзім, ці заўсёды можна ласавацца гэтымі выдатнымі садавінай пры кармленні грудзьмі:

1. Калі корміць мама разважае, ці можна ёсць бананы пры грудным гадаванні нованароджанага, адказ будзе адмоўным. Страўнікава-кішачны тракт драбкі, толькі які з'явіўся на свет, яшчэ занадта няспелы для засвойвання ўсіх рэчываў, якія змяшчаюцца ў мякаці гэтага фрукта. Таму пры увядзенні бананаў у рацыён пры грудным гадаванні нованароджанага вельмі вялікі рызыка ўзнікнення разладаў у стрававальнай сістэме. Так што варта паспрабаваць банан толькі пасля таго, як вашаму сыну або дачцэ споўніцца два месяцы. Пры гэтым неабходна выконваць асаблівую асцярожнасць. З'ешце невялікі кавалачак банана, пажадана сутра, і панаглядайце за рэакцыяй груднічка. Калі ў малога няма сыпу па ўсім целе, паноса або завалы, на наступны дзень дапушчальна з'есці полбанана, а пры адсутнасці непажаданых сімптомаў ўжо праз пару дзён у сваё меню можна ўключыць цэлы фрукт.
2. Нават калі грудничок трохі падрос, бананы пры грудным гадаванні рэкамендуецца ёсць не часцей 1 разу ў суткі. Бо канцэнтрацыя раслінных цукроў, здольных справакаваць дадатковыя працэсы закісання ў тонкай і тоўстай кішцы і выклікаць колікі, у ім досыць вялікая.
3. Калі драбок ў цэлым рэагуе на такія садавіна добра, не адмаўляйце сабе ў такім ласунку. Яны ўключаюць у сябе ў высокай канцэнтрацыі вітаміны групы В, што спрыяе паляпшэнню памяці і канцэнтрацыі ўвагі. У склад бананаў таксама ўваходзіць амінакіслата трыптафан, пазбаўляе корміць маці ад бессані. Бо ёй часта вельмі цяжка перастроіцца на новы рэжым няспання і сну. Таксама гэта рэчыва дазваляе пазбегнуць пераядання, нармалізуючы апетыт.
4. У бананах прысутнічае пекцін, які наладжвае працу кішачніка. Таму пры завалах або дыярэі ён незаменны для якая корміць мамы.

Што прыгатаваць з бананам?

Бананы пры грудным гадаванні можна ёсць не толькі сырымі, але і рыхтаваць з іх стравы. Сярод найбольш папулярных рэцэптаў вылучым:

1. Бананавы кактэйль на аснове нятлустага ёгурту. Змесціце банан разам з ёгуртам ў чару блендера і выпіце гэты вітамінізаваны напой прыкладна за паўгадзіны да кармлення.
2. Бананавы салата. Парэжце невялікімі кавалачкамі яблык і банан і па гусце дадайце да іх тварог і смятану. Усё добра змяшайце і дадайце трохі цукру ў залежнасці ад смакавых пераваг.
3. Бананавая каша. Для яе бяруць рысавую, грачаную або аўсяную крупы. Калі каша будзе гатова, пакладзеце ў яе крыху алею і цукру, разамніце відэльцам банан да пераходу ў пюреобразные стан і таксама змяшайце з кашай.
4. Бананавы кекс. Выдатны спосаб ўвесці ў меню падчас груднога гадавання бананы - гэта зрабіць выпечку з імі. Разамніце адзін банан ў пюрэ, дадайце да яго шклянку мукі, паўшклянкі малака, полчайной лыжкі соды, дзве сталовыя лыжкі цукру і 60 г сметанковага масла. Добра змяшайце цеста, змесціце ў формачкі і пакіньце выпякацца ў духоўцы на паўгадзіны.