Ці можна селядца пры грудным гадаванні?

Пасля нараджэння дзіцяці многае мяняецца ў жыцці сям'і. Бацькам трэба будзе разабрацца ў шэрагу пытанняў, адным з якіх з'яўляецца складанне меню для якая корміць мамы. Бо тое, што есць жанчына пры лактацыі, уплывае на самаадчуванне і здароўе карапуза. Нейкія прадукты прыходзіцца і зусім прыбраць з рацыёну, іншыя ж трэба абмяжоўваць. Але пры гэтым мама не павінна сядзець на дыеце, бо тады драбок не атрымае ўсіх неабходных карысных рэчываў. Варта разабрацца, ці можна есці селядца пры грудным гадаванні. Гэтую рыбу любяць многія, але матуль справядліва хвалюе магчымасць яе ўключэння ў свой рацыён.

Карысць і шкоду селядца для кормячых

Спецыялісты не забараняюць ужываць салёны селядзец жанчынам пры лактацыі. Але пры гэтым неабходна ўлічваць шэраг нюансаў. Спачатку варта пазначыць, што гэтая рыба багатая на вітаміны А, D, а таксама фосфарам, кальцыем, ёдам. Яна змяшчае карысную кіслату Амега-3, якая спрыяе нармалізацыі працы мозгу, сардэчна-сасудзістай сістэмы, дабратворна адбіваецца на зроку.

Але тым, хто задумваецца, ці можна кормяць мамам салёную ці ж слабасалёнай селядца, варта памятаць, што смачная рыбка можа стаць прычынай негатыўных наступстваў:

• селядзец здольная выклікаць алергію;
• ЖКТ нованароджанага яшчэ не цалкам развіты, таму гэты прадукт можа выклікаць праблемы з страваваннем драбкі;
• ўжыванне матуляй селядца можа стаць прычынай таго, што малако зменіць свой густ і маляню гэта можа не спадабацца.

Але нават пры ўсіх пералічаных нюансах, доктара не забараняюць матулям гэты прадукт, і на пытанне: ці можна салёную селядца пры грудным гадаванні, адказвае станоўча, але рэкамендуюць ўсё ж такі ўстрымацца ад яе ўжывання першыя 1-3 месяцы пасля родаў.

карысныя рэкамендацыі

Каб знізіць верагоднасць негатыўных рэакцый з боку арганізма малюткі, матулі варта прыслухацца да некаторых радам.

Важна правільна выбраць рыбу. Аптымальна, калі матуля самастойна засоле селядзец. Калі такой магчымасці няма, то трэба выбіраць тую рыбу, якая мае пругкае мяса і бліскучую луску. Калі выбар падае на філе, то гэта павінен быць прадукт ад правераных вытворцаў, у яго вытворчасць павінна выкарыстоўваць толькі соль і неабходны мінімум дабавак. Абавязкова трэба праверыць тэрмін прыдатнасці.

Не варта ёсць шмат селядца кожны дзень, лепш абмежавацца невялікімі порцыямі. Гэта дапаможа пазбегнуць рызыкі негатыўных рэакцый. Таксама варта назіраць за станам драбкі і калі будуць заўважаныя прыкметы алергіі або засмучэнні ЖКТ, то прыйдзецца на час адмовіцца ад салёнай рыбы.