Здаровая звычка

У апошні час аб правільным ладзе жыцця і яго карысці сталі казаць асабліва часта. У кантэксце такіх разваг нярэдка праскокваюць словы «здаровыя і шкодныя звычкі", расшыфроўку якім чамусьці звычайна не даюць. Так давайце разбярэмся, што гэта такое, і чаму адны трэба ўзгадоўваць, а іншыя не шкадуючы выкараняць.

Здаровыя і шкодныя звычкі

Калі кажуць аб шкодных звычках, звычайна маюць на ўвазе ўжыванне алкаголю, наркотыкаў або курэнне, але такое вызначэнне не зусім карэктна. Справа ў тым, што шкоднай будзе любая звычка, якая замінае чалавеку ў працэсе самарэалізацыі. А цяпер давайце падумаем, што можа стаць вялікім перашкодай для гэтага. Адсутнасць матэрыяльных сродкаў, патрэбных камунікацый ці праблемы са здароўем. Але першыя два параметры першапачаткова ад нас не залежаць, а вось шматлікія хваробы мы правакуем самастойна, ігнаруючы элементарныя правілы паводзін. Таму-то да шкодных звычак і адносяць вышэйпералічаныя прыхільнасці, але захворвання можа выклікаць і няправільнае харчаванне, і маларухомы лад жыцця , і нежаданне падтрымліваць баланс паміж працай і адпачынкам. То бок, усе, што нельга назваць звычкамі здаровага чалавека, будзе аўтаматычна трапляць у катэгорыю шкодных прыхільнасцяў.

Зыходзячы з вышэйсказанага, будзе лагічна выказаць здагадку, што здаровая звычка - гэта той вобраз дзеянняў, які здольны дапамагчы ў дасягненні глабальных жыццёвых мэтаў ці хаця б прадухіліць магчымасць негатыўнага развіцця падзей. Гэта значыць здаровай звычкай будзе ўжыванне вялікай колькасці гародніны і садавіны, а таксама частковы або поўны адмову ад фаст-фуда. Таксама прыкладам здаровай звычкі з'яўляюцца рэгулярныя пешыя і вандроўкі на ровары, заняткі фітнесом або захапленне якім-небудзь відам спорту. Праўда, апошні пункт будзе справядлівы, толькі калі гаворка ідзе пра аматарскіх занятках, пагадзіцеся, прафесійны спорт са здароўем мае мала агульнага.

Здаровыя звычкі і навыкі

Часта людзі, якія намагаюцца прывыкнуць да правільным харчаванні, маюць цяжкасці, іх увесь час цягне да ранейшага ладу жыцця, нават калі ён прычыняе дыскамфорт. Памятаеце фразу: «Хай мне заўтра будзе дрэнна, але сёння я гэта з'ем»? Дык вось, гэта той самы выпадак. І справа тут не ў неразуменні ўплыву няправільнага харчавання на арганізм, праблема ў сфарміраванай звычцы, перамагчы якую вельмі складана. Каб лепш зразумець гэта, неабходна адрозніваць здаровыя навыкі і здаровыя звычкі харчавання. Навыкам называюць аўтаматычнае дзеянне, якое выпрацавана шляхам працяглых паўтораў аднаго і таго ж практыкаванні. Звычкі таксама фармуюцца шляхам манатоннага паўтарэння пэўных дзеянняў, ад навыкаў іх адрознівае наяўнасць эмацыйнай складніку. Акрамя таго, навыкі прымяняюцца намі Усведамленне, звычкі ж актывізуюцца аўтаматычна. Гэта значыць, чалавек можа валодаць здаровымі навыкамі і ўменнямі, але быць пазбаўленым такіх звычак. Таму-то неверагодна цяжка, маючы эмацыйную прывязку да пэўнага роду дзеянняў, перабудоўвацца, нават маючы неабходныя для новага жыцця навыкі.

Таму рэкамендуюць займацца выхаваннем здаровых звычак з дзяцінства, хоць бы ў дачыненні да харчавання. Памятаеце, што звычкі заўсёды носяць элемент пераймання, таму выхоўваць іх трэба толькі ўласным прыкладам. Дзіця будзе заўсёды выбіраць мадэль паводзінаў, дэманстраваную бацькамі.