«Страх перад візітам да стаматолага - ня колькі боязь болю, колькі страх страты кантролю», - лічыць Элен радзіму, доктар філасофскіх навук, псіхолаг з Санта-Монікі (Каліфорнія), якая спецыялізуецца на фобіях і складанасці, звязаныя з дантыстамі. «Пацыент ляжыць ніцма, стаматолаг узвышаецца над ім; пацыент знаходзіцца ў сітуацыі, у якой ён не можа гаварыць - толькі падаваць не вельмі выразныя знакі. Акрамя таго, мы разумеем, што сапраўды не кантралюем сітуацыю. Для пераважнай большасці людзей гэта сур'ёзны стрэс ».
Аднак паход да ўрача - такая ж частка вашай жыцця, як і ўсё астатняе. Нідзе не сказана, што калі вы будзеце баяцца ці трываць боль, лячэнне будзе больш эфектыўна. І ўлічваючы, што ваш страх абсалютна нармальны, доктар павінен паклапаціцца пра вас, а не выдаваць насмешкі або ўказанні загадным тонам.
першы крок
Першы крок у тым, каб пераадолець страх - знайсці добрага стаматолага.
Цяпер у кожным горадзе ёсць мноства стаматалагічных клінік, якія прапануюць платныя паслугі і цывілізаванае абслугоўванне. Больш за тое, пісьменныя лекары даюць гарантыю на свае паслугі. Не бойцеся шукаць доктара, які будзе вам асабіста прыемны; кабінет, у якім вы адчуеце сябе камфортна; пры першым візіце да стаматолага пагаворыце з ім пра тое, што хочаце перамагчы свае страхі. Магчыма, першы візіт варта зрабіць проста «назіральным», неабавязкова прыступаць да лячэння неадкладна.
Дарэчы, перад тым, як адправіцца на пошукі, распытайце сяброў, знаёмых і сваякоў. Магчыма, нехта з іх ужо знайшоў «свайго» лекара і можа парэкамендаваць яго вам.
Другі крок - арганізацыя візіту
Назначце сустрэчу са стаматолагам на раніцу. У вас не будзе часу, каб турбавацца. А наперадзе будзе цэлы дзень, які пачаўся добра: вы зрабілі тое, чаго так баяліся.
Калі прыйдзецца чакаць у калідоры паліклінікі, проста слухайце любімую музыку ці чытайце цікавую кнігу. Не трэба думаць пра тое, што вам трэба будзе.
Вазьміце з сабой блізкага чалавека. Маральная падтрымка таксама вельмі важная!
І вядома, не забывайце настойваць на самай якаснай анестэзіі.
Трэці крок - больш бяспекі!
Калі вы адчуваеце, што страх занадта моцны, дамовіцеся са стаматолагам пра «стоп-знаку». Дапусцім, калі вы пастукаеце пальцам па яго локця, працэс спыняецца (хоць бы на час).
Дыхаеце. Вам атрымаецца перамагчы любой страх , калі вы будзеце рабіць глыбокія ўдыхі і вельмі павольныя выдыхі.
Чацвёрты крок - паклапаціцеся пра будучыню
Падтрымлівайце адносіны са сваім дантыстаў. Усміхайцеся, болтайте (у пачатку ці ў канцы прыёму). Задайце пару нейтральных пытанняў, каб паказаць, што вы размешчаны да сяброўскіх стасункаў.