Значэнне слова хандра добра ўсім вядома не па чутках. Апатыя і поўная адсутнасць зацікаўленасці ў чым альбо - вось два яе галоўных спадарожніка.
З сімптомамі гэтай формы тугі абавязкова трэба змагацца. У выпадку калі пусціць усё на самацёк і не выкарыстоўваць ніякіх сродкаў ад хандры, то яна можа перарасці ў зацяжную дэпрэсію.
Зімовая хандра кожны год дзівіць вялікая колькасць людзей. Памяншэнне працягласці дня, змена тэмпературнага фону, адсутнасць сонечных прамянёў на небе, вось што робіць зіму перыядам спаду ў перажыванні станоўчых эмоцый. Адсутнасць жадання актыўна дзейнічаць, хранічная стомленасць суправаджаецца раздражняльнасцю, меланхалічны настрой і многае іншае, вось прыкметы таго, што гэтая хвароба авалодаў і вамі. Далей гаворка будзе ісці аб тым, як справіцца з маркотай.
Як змагацца з маркотай?
Не гледзячы на тое, што ўніверсальнае лекі ад хандры пакуль не знойдзена, існуе некалькі правераных спосабаў яе пераадолення:
- Старайцеся не перадаваць навакольным свае негатыўныя эмоцыі, у пазбяганне зваротнага эфекту.
- Займіцеся справах. Барацьба з маркотай павінна ўключаць у сябе і барацьбу з засмучэннем, пазбавіцца ад якога, вам дапаможа пашырэнне круга вашых інтарэсаў.
- Актыўная дзейнасць. Спорт і прагулкі на свежым паветры вось лепшая прафілактыка нуды.
- Ня замыкайцеся ў сабе. Калі заняпад духу узнік як вынік праблем дома або на робата, то не замыкайцеся ў сабе і папытаеце савет у бацькоў ці сяброў, і яны абавязкова вам дапамогуць.
- Сачыце за тэмпам жыцця. Занадта працяглы адпачынак ці ж занадта напружаны працоўны графік можа справакаваць роспач.
- Не забывайце пра адпачынак. Елі ў вас актыўная жыццё, то час ад часу наведвайце спа- салон ці хадзіце на масаж каб паслабіцца.
Актыўнасць ва ўсіх справах і грамадскай дзейнасці, гэта залог цікавага жыцця ў якой няма месца нудзе.