Шырокае распаўсюджванне ласт сярод аматараў басейнаў тлумачыцца іх здольнасцю павышаць эфектыўнасць заняткаў дапамогай павелічэння нагрузкі на мышцы ног, а значыць, трэніроўкі цягавітасці і сілы. А гэта станоўча адбіваецца як на хуткасці плавання, так і на максімальна магчымым часу заплыву. У дадзеным артыкуле мы пагаворым аб тым, як выбраць ласты для басейна, і якія наогул бываюць іх віды.
Асноўныя тыпы ласт
Нягледзячы на багацце разнастайных мадэляў ласт ў спартовых крамах, усе яны ставяцца да аднаго з двух відаў: доўгія або кароткія. Лепшыя трэніровачныя ласты для басейна - кароткія. Іх форма, матэрыял і даўжыня распрацаваны з улікам патрэбаў плыўца, то ёсць забяспечваюць максімальную нагрузку на пэўныя групы цягліц, а таксама дапамагаюць адпрацаваць асноўныя прыёмы плавання і пазбегнуць памылак у выкананні рухаў. Штогод асартымент кароткіх ласт для басейна папаўняецца новымі, палепшанымі мадэлямі. Звычайныя ласты (гумовыя) для басейна ані не горш мадэляў з навамоднага высокатэхналагічнага матэрыялу. Вядома ж, якаснае абсталяванне і аксэсуары дапамагаюць палепшыць эфектыўнасць трэніроўкі, але ўсё ж асноўная адказнасць за вынік - на плячах спартсмена. Пры жаданні, можна з поспехам карыстацца і старымі мадэлямі без спецыяльных функцый.
Доўгія ласты дазваляюць развіваць высокую хуткасць плавання пры выдатках энергіі, аналагічных з тымі, якія патрэбныя пры плаванні з кароткімі ластамі. Такія мадэлі падыходзяць для выкарыстання ў морах, азёрах, рэках і любых іншых відах адкрытых вадаёмаў. Ласты для плавання падзяляюцца на дзве групы: даўжынёй 55-70 гл (для нырання на невялікую глыбіню, плаванні з маскай) і 80-95см (для падводнай палявання). Ласты даўжэй 100 см выкарыстоўваюцца рэдка - часцей за ўсё яны нязручныя з-за асаблівасцяў дна вадаёма, наяўнасці багавіння і падводных камянёў.
Ласты таксама класіфікуюцца па тыпу пяткі: адкрытая, ласты з раменьчыкам ззаду, і закрытая.
Як выбраць трэніровачныя ласты?
Выбіраючы ласты для плавання ў басейне, варта звяртаць увагу на наступныя крытэрыі:
- матэрыял. Ён можа быць мяккім або сярэдняй калянасці (для плавання на паверхні), альбо цвёрдым (для рэзкіх рыўкоў, выпадаў);
- форма. Ласты з разрэзамі падыходзяць нетрэніраваным плывунам, суцэльныя са ўстаўкамі - для глыбокіх ныранняў і палявання. Шырокія ласты дапамогуць справіцца з моцным цягам, вузкія падыходзяць для хуткаснага плавання;
- даўжыня. Чым карацей ласты, тым часцей прыйдзецца махаць нагамі. Праўда, якое выдаткоўваецца высілак пры гэтым будзе менш;
- памер. Ласты ні ў якім разе не павінны ціснуць, пераціскае посуд ці пакідаць сляды на скуры. Ужо лепш яны будуць ледзь завялікія;
- сезон выкарыстання. Ласты для плавання ў халоднай вадзе адрозніваюцца ад ласт для цёплых вадаёмаў;
- колер. Яркія ласты выдатна падыходзяць для дайвінга - плыўца добра відаць у тоўшчы вады (асабліва жоўтыя ласты), а вось для палявання лепш аддаць перавагу цёмным, маскавальным расфарбоўцы.