Першыя тыдні цяжарнасці - як сябе паводзіць?

Развіццё будучага малога пачынаецца адразу пасля апладнення. Таму будучай маме так важна сачыць за сваім ладам жыцця ўжо з ранніх тэрмінаў гестации. Адказным парам варта пацікавіцца, што трэба ведаць у першыя тыдні цяжарнасці і як сябе паводзіць у гэты час.

Лад жыцця

Вось важныя моманты:

• варта абараняць сябе ад прастудных захворванняў, не варта наведваць людныя месцы;
• будучай маме неабходна больш адпачываць;
• калі жанчына паліць і ўжывае алкаголь ці наркатычныя прэпараты, то прыйшоў час тэрмінова расстацца з гэтымі пагібель звычкамі;
• у першыя тыдні цяжарнасці трэба звярнуцца да лекара, ён раскажа што рабіць, якія аналізы здаць, дасць рэкамендацыі, адкажа на пытанні.

На ранніх тэрмінах будучай маме трэба будзе прывыкнуць да сваёй новай ролі. Ёй варта старацца пазбягаць стрэсаў. Карысна чытаць часопісы для цяжарных, а таксама мець зносіны на адпаведных форумах.

Што трэба есці на першых тыднях цяжарнасці?

Каб маляня правільна развіваўся, неабходна паклапаціцца аб збалансаваным рацыёне для матулі. Калі жанчына будзе спажываць недастаткова пажыўны рэчываў, то ў яе павялічваецца рызыка выкідка. Варта адмовіцца ад смажаных страў, вэнджаніны, занадта тоўсты ежы.

Меню павінна быць багата гароднінай і садавінай. Іх можна ёсць у волкім выглядзе, а таксама запечаным, варэння. Цытрусавымі трэба ласавацца з асцярожнасцю, асабліва тым, хто пакутуе алергіі. Тое ж самае тычыцца экзатычных садавіны.

Абавязкова ў рацыёне павінна быць мяса, рыба, малочныя прадукты, кашы. Ня трэба ёсць шмат прысмакаў. На дэсерт лепш з'есці трохі сухафруктаў або арэхаў.

З напояў карысныя розныя морсы, узвары. Неабходна ўстрымацца ад моцнай кавы, розных газіровак.

Жанчыне не варта імкнуцца з'есці больш, чым звычайна. Пераяданне здольна таксама аказаць негатыўны ўплыў на цяжарнасць і на здароўе драбкі.