Любоўная залежнасць - адносіны, у якіх адбываецца дакучлівая эмацыйная фіксацыя асобы на важным для яе іншым чалавеку. Любоўная залежнасць ў псіхалогіі завецца яшчэ созависимыми адносінамі.
Многія блытаюць любоўную залежнасць і любоў, але ў іх ёсць вялікія адрозненні:
- Калі людзі любяць, ім і разам і паасобку добра. У выпадку любоўнай залежнасці, у пачатку адносін добра разам, але паасобку - дрэнна, пазней і разам і паасобку дрэнна.
- Любоў прыносіць пазітыўныя эмоцыі, асноўную частку часу чалавек адчувае гармонію, упэўненасць, стабільнасць. Залежнасць нясе негатыў. Чалавека перапаўняюць: няўпэўненасць, рэўнасць, страхі, неспакой, ўнутранае напружанне, сумневы.
- Любоў не перакрэслівае ўнутраную свабоду. У любоўнай залежнасці настрой залежыць ад учынкаў, погляду, галасы каханага чалавека.
- У каханні ў адносінах удзельнічаюць абодва партнёра ў роўнай ступені. У любоўнай залежнасці сувязь будуецца па прынцыпе дамінавання-падпарадкавання.
- Каханне - канструктыўная і вядзе да поспеху. Залежнасць - дэструктыўная, у чалавека пагаршаецца здароўе, фінансавая сітуацыя і справы на працы.
- Сапраўднае каханне - стварае, любоўная залежнасць - разбурае.
Любоўная залежнасць можа развівацца, пры адначасовым супадзенні такіх фактараў:
- партнёр блізкі да юнацкага ідэалу;
- лішак палавых гармонаў у арганізме;
- чалавек свядома імкнуцца любіць і быць любімым.
Любоўная залежнасць прычыны:
- негатоўнасць да спелым адносінам;
- адной з прычын любоўнай залежнасці ў жанчын з'яўляецца «недолюбленность» у дзяцінстве;
- нежаданне або няздольнасць прымаць рашэнні;
- боязь адзіноты;
- боязь быць адрынутым;
- нізкая самаацэнка;
- недахоп бацькоўскага цяпла ці жорсткі бацькоўскі кантроль;
- гатоўнасць падпарадкуюцца;
- зацыкленасць на недахопах;
- схільнасць прымяншаць годнасці;
- наяўнасць яшчэ, нейкі залежнасці;
- адсутнасць пачуцця абароненасці.
Любоўная залежнасць - прыкметы
- Галоўным сімптомам любоўнай залежнасці з'яўляецца бесперапыннае адчуванне пакуты і болі, нават калі побач каханы.
- Пастаянна ўспамінаеце аб'ект любові, і гэта носіць дакучлівы характар. Думкі некантралюема пранікаюць у ваш мозг.
- Идеализируете партнёра, маеце завышаныя чаканьні адносна яго.
- Вы яго заўсёды знаходзіце яму апраўданне, каб ён не нарабіў, нават калі віна яго бясспрэчная, вы самі адчуваеце сябе вінаватым.
- З-за пастаяннага адчування віны, не можаце ацаніць крытычна вашыя адносіны.
- Вы больш клапоціцеся аб задавальненні патрэбаў партнёра, чым аб уласных.
- Баіцеся, што ня вартыя каханага чалавека, што ён лепш за вас.
- Асцерагаецеся, паводзіць сябе натуральна з-за боязі, што партнёр адразу ж кіне вас, таму што не будзе вашы выбрыкі трываць.
Калі адзін з партнёраў схільны да любоўнай залежнасці ён абавязкова знойдзе партнёра, у якога таксама будзе залежнасць, але супрацьлеглага плана - залежнасць пазбягання, для яе характэрна наступнае:
- Калі вы заўважаеце, што партнёр хоча зрабіць бліжэй і больш шчыра адносіны, вы пачынаеце дыстанцыявацца і накіроўваеце намаганні на стрымліванне напору партнёра, каб не дапусціць збліжэння.
- У адносінах баіцеся страціць свабоду.
- Лічыце, што шлюб ўсё сапсаваць, што сапраўднае каханне можа быць пры некаторым аддаленні партнёраў.
- На сяброў, захапленні і сваю працу вы марнуеце нашмат больш часу, чым на каханага чалавека.
- Перакананыя, што не стаіце партнёра, і ён абавязкова кіне вас, таму вы баіцеся моцна палюбіць, каб пазбегнуць болю пры расставанні.
Людзі, якія ўтвараюць пары па тыпу адносін любоўная залежнасць маюць падобныя псіхалагічныя рысы, якія праяўляюцца па-рознаму. Аднак абодвум партнёрам уласцівыя страх інтымнасці і праблемы са шчырым праявай пачуццяў, што і перашкаджае будаваць здаровыя адносіны.
Прызнаць залежнасць галоўная ўмова, каб пазбавіцца ад яе. Ўмеючы адрозніваць залежнае паводзіны ад здаровага, вы з часам навучыцеся будаваць партнёрскія адносіны.