Усе вакол гавораць пра гэта, мала таго, існуе нямала кніг, прысвечаных дадзенай тэме. Як бы мы не спрабавалі кожную раніцу паўтараць: «Я самая прыгожая і багатая", усё адно вынік дзесьці ў дарозе. Каб візуалізацыя жаданняў з тэорыі перарасла ў дзейсную практыку, важна зразумець, як правільна візуалізаваць. Бо ўпусціўшы адно звяно ў гэтым ланцужку, можна так і не дачакацца ажыццяўлення задуманага.
Што значыць візуалізацыя мары , мэтаў і сіла гэтай візуалізацыі?
Закрываем вочы і стараемся максімальна дакладна ўявіць жаданую рэчаіснасць. Трэба быць спрытным гультаём, каб не ўмець візуалізаваць. Бо гэта так проста прачуць сваю мару, прадставіць, як садзіцеся ў доўгачаканую машыну, адчуваеце водар новай пакупкі, апускаецеся ў мяккае крэсла, захапляецеся прыгажосцю салона свайго аўто.
Каб зразумець сапраўдную сілу візуалізацыі, важна мець уяўленне аб тым, што такое свядомасць і падсвядомасць, а таксама тое, як гэтыя абедзве часткі нашага розуму ўплываюць на наша жыццё. Фрэйд казаў, што недазволеныя праблемы, страх, ад якіх нам так і не хапіла сілы духу пазбавіцца, - усё гэта свядомасцю выцясняецца ў падсвядомасць. Дарэчы, першае гэта робіць для таго, каб, скажам так, наш розум не быў перагружаны інфармацыяй, якую выцясняюць стрэсы ці ж, наадварот, інфармацыяй, пра якую мы празмерна часта думаем.
Такім чынам, нашы жаданні, жаданую сітуацыю, якую мы неўсвядомлена пракручваем ў галаве кожны дзень, ды яшчэ і некалькі разоў за 24 гадзіны, мозг пераносіць у творчы розум (вышэйзгаданае падсвядомасць). Навукоўцы мяркуюць, што чалавечы мозг не ў стане зразумець, што ёсць рэальнасць, а што - выдумка. Чым часцей мы пракручваем нешта ў сваёй галаве, тым больш верагоднасць, што гэта збудзецца.
Менавіта дзякуючы падсвядомасці мары могуць стаць явай. Самае цікавае, што найбольш зразумелы для яго мовай становіцца мысленне з дапамогай вобразаў, то ёсць візуалізацыя, прадстаўленне чаго-небудзь пры дапамозе малюнкаў, а не словаў. Прыемная навіна: для паспяховай візуалізацыі ня трэба працаваць у поце твару, важна правільна арганізаваць свой адпачынак і ўмець скласці жаданы вобраз.
тэхніка візуалізацыі
- Мэта. Пара вызначыцца з мэтай №1. Калі вы хочаце, каб яна была дасягнутая? Тут патрэбныя канкрэтныя лічбы: дата, месяц, год. Навучаемся правільнай візуалізацыі з маленькіх мэтаў, якія можна ажыццявіць максімум за месяц. Пасля таго, як яна будзе дасягнута, можна брацца за больш складаныя.
- Фізічная рэальнасць. Правільна візуалізаваць - гэта значыць, як мага дакладней ажыццяўляць візуалізацыю жаданняў. Гэта паняцце ўключае ў сябе ўяўленне пра тое, наколькі добра вы гатовыя, скажам так, прамацаць сваю мару. У візуалізацыі вам варта адчуваць яе так жа рэальна, як і тое, як вы адчуваеце, што сядзіце на крэсле або канапе, чуеце спевы птушак за акном.
- Вобраз. Адштурхоўваючыся ад папярэдняга пункта, падчас стварэння сваёй мэты, паспрабуйце максімальна дакладна ўявіць, што вы будзеце адчуваць, як ад шчасця ў вас задрыжаць каленкі, выступяць слёзы на вочы,
душу перапоўняць эмоцыі шчасця ад таго, што нарэшце-то задуманае спраўдзілася. Абавязкова адчуйце свой будучы захапленне, хай кожны куток цела напоўніцца ім. Уявіце, як адчуваеце сабе пераможцам, якому цяпер пад сілу ажыццявіць усе, што захочацца. - Рэгулярнасць. Мозг неабходна трэніраваць кожны дзень. Для паспяховай візуалізацыі досыць вылучыць да 10 хвілін раніцай пасля абуджэння і ўвечары перад сном. Лічыцца, што ў гэты перыяд падсвядомасць максімальна адкрыта для ўсяго новага.