Страх - гэта цалкам нармальная рэакцыя арганізма на знешнія раздражняльнікі, як фізічнага, так і эмацыйнага характару. Часам узнікаюць сітуацыі, калі звычайная фобія ператвараецца ў панічны страх . Пад гэтым разумеюць стан, у якім чалавек не можа адказваць за свае дзеянні, прычым яно можа ахопліваць як натоўп, так і аднаго чалавека.
Прычыны панічнага страху
Для кожнага чалавека прычынай такога стану могуць паслужыць зусім розныя сітуацыі. Можна вылучыць некалькі прычын, якія могуць справакаваць развіццё панічнай атакі:
- моцны стрэс;
- вялікае эмацыянальнае ўзрушэнне;
- гучны непрыемны гук;
- нечаканы яркае святло;
- навала людзей;
- прыём медыцынскіх прэпаратаў,
- шкодныя звычкі;
- моцныя фізічныя нагрузкі і інш.
Прыступы панічнага страху ніколі не ўзнікаюць проста так, а толькі ў выніку працяглага знаходжання ў прыгнечаным стане. У такім выпадку чалавек вельмі рэзка рэагуе на якія-небудзь раздражняльнікі з боку. У выніку, гэта ўсё можа перарасці ў неўроз, роспач і ў дэпрэсію, што, у сваю чаргу, абавязкова прывядзе да панічнага страху. Небяспека таксама заключаецца ў тым, што прадбачыць, калі здарыцца прыступ панічнага страху немагчыма, бо гэта можа адбыцца ў любы час.
Сімптомы панічнай страху
Вызначыць набліжэнне атакі панічнага страху можна па непрыемным фізічным і эмацыйным адчуваннях. Фізіялагічна можна адчуваць рэзкі боль у жываце, грудзі, падвышаны сэрцабіцце, павялічаную дыхавіцу, дрыжыкі, курчы і здранцвенне частак цела, млоснасць і моцнае галавакружэнне. Псіхалагічна чалавек адчувае страх смерці, падзення, пераломаў і да т.п. Сіндром панічнага страху ў многіх людзей суправаджаецца адчуваннем нерэальнасці таго, што адбываецца. У такім стане людзі крычаць, просяць дапамогі, кідаюцца, некаторыя заміраюць, баючыся, зварухнуцца. Вельмі часта панічныя атакі суправаджаюцца адчуваннем дыскамфорту ў вобласці сэрца.
Як пазбавіцца ад панічнага страху?
Лячэннем панічных нападаў займаецца урач-неўрапатолаг. У кожнага чалавека гэтая праблема выяўляецца па-рознаму. Напрыклад, у каго-то яна выяўляецца асобна, а ў другога - у выглядзе дэпрэсіі або іншых захворванняў. Лячэнне панічнай атакі пачынаецца з вызначэнне сапраўднай праблемы і толькі потым усе сілы накіроўваюць у патрэбнае рэчышча.
Існуюць і народныя метады, як пазбавіцца або паменшыць прыступ панічнай атакі . Вялікай папулярнасцю ў такой сітуацыі карыстаецца дыхальная гімнастыка, якая дазваляе хутка расслабіцца і дасягнуць душэўнага спакою. Падчас панічнай атакі трэба рабіць глыбокія і рэдкія дыхальныя рухі, пры гэтым, выдых павінен быць у 2 разы даўжэйшы, чым ўдых. Таксама вельмі важна дыхаць менавіта жыватом. Каб правільна ажыццявіць гэта, рэкамендуецца скарыстацца пакетам і лепш за ўсё, калі ён будзе папяровым. дыхальная гімнастыка
Акрамя гэтага, у народнай медыцыне таксама рэкамендуюць для збавення ад панічнага страху выкарыстоўваць настоі і гарбата, якія прыгатаваныя на аснове траў, якія валодаюць заспакойлівым эфектам, да прыкладу:
- Меліс. Каб зрабіць настой трэба ўзяць 10 г сухіх лісцікаў і заліць іх 0,5 л кіпеню. Настойваць напой трэба на працягу 2-х гадзін. Прымаюць яго па 2/3 арт. 3 разы на дзень.
- Перачная мята. Для гэтага варыянту вазьміце 2 арт. лыжкі мяты, заварыце яе ў 1 ст. кіпеню і пакіньце настойвацца на працягу 2,5 гадзін. Ўжываць такі настой трэба па 1 ст. 3 разы на дзень.