Кажуць, што за час цяжарнасці будучай матулі трэба выспацца наперад, паколькі пасля родаў такая магчымасць ёй прадставіцца не хутка. Але як быць, калі бессань стала дакладнай спадарожніцай цяжарнай жанчыны? Бо, жарты - жартамі, але цяпер яна як ніколі мае патрэбу ў якасным адпачынку. Што ж рабіць у такіх сітуацыях, і якія прычыны з'яўлення бессані пры цяжарнасці на позніх тэрмінах, давайце паспрабуем разабрацца.
Прычыны бессані падчас цяжарнасці на позніх тэрмінах
Парадаксальна, але факт: на апошніх месяцах цяжарнасці ёсць усе ўмовы для таго, каб, і без таго ўжо змучаная жанчына, спрэс пазбавілася спакойнага сну. І справа тут не проста ў нервовым напружанні, хоць асабліва ўспрымальныя кабеткі пакутуюць ад бессані пры цяжарнасці ў трэцім трыместры менавіта па гэтай прычыне. У асноўным жа, паўнавартасна адпачыць жанчыны з ужо вялікім жывоцікам не могуць з-за фізіялагічных змен. А дакладней, бессань на апошніх тыднях цяжарнасці можа быць выклікана:
- болевымі адчуваннямі ў паясніцы;
- начнымі няспання плёну;
- немагчымасцю знайсці камфортную для сну позу;
- дыхавіцай;
- пякоткай;
- частымі наведваннямі туалета;
- курчамі;
- кашмарамі па начах.
Любая з гэтых прычын відавочна не спрыяе спакойнаму і дужаму сну, а прадставіць стан жанчыны, якой не пашчасціла выпрабаваць усе гэтыя «любаты» у комплексе, нават страшна.
Лячэнне бессані пры цяжарнасці ў трэцім трыместры
Лекары катэгарычна забараняюць цяжарным прымаць снатворныя прэпараты, таму, як такога лячэння бессані на апошніх тыднях цяжарнасці не існуе. Каб вярнуць сабе добрае размяшчэнне духу і спакойны сон, неабходна разабрацца ў прычынах таго, што адбываецца. Напрыклад, знайсці камфортную позу для адпачынку дапаможа падушка для цяжарных, болі ў паясніцы і курчы ліквідуе лёгкі расслабляльны масаж. Калі адмовіцца ад кубачка гарбаты перад сном, можна скараціць колькасць начных паходаў у прыбіральню. Спакой і прымірэнне вярнуцца пасля адкрытай гутаркі з блізкім чалавекам. А вось празмерная актыўнасць плёну і дыхавіца могуць з'яўляцца ў выніку кіслароднага галадання, пра гэта ў тэрміновым парадку трэба паведаміць доктару.