Амаль кожны чалавек не ў стане доўгі час быць пазітыўна настроенай асобай. Хто-то адразу, а некаторыя пад доўгім дзеяннем праблем і жыццёвых бязладзіцы, ўспамінаюць пра тое, што ў іх жыцці з'явіўся песімізм.
Важна ведаць, што гэта колькi не душэўная хвароба, а стан, галоўная ўласцівасць якога заключаецца ў тым, што ад песімізму не так-то і лёгка пазбавіцца, ён не гатовы адразу прыйсці на змену аптымізму .
Пагаворым больш дэталёва аб тым, як выратаваць сваё жыццё ад шэрых фарбаў штодзённасці і апатыі да ўсяго, аж да заняткі любімымі справамі.
паняцце песімізм
Феномен песімізму быў даўно вывучаны з медыцынскай пункту гледжання. У гэтай галіне ён мае назву «дистимия». Чалавек, знаходзячыся ў такім стане, часцяком, пакутуе бессанню , у яго збіваецца рэжым сну. Ён губляе былой цікавасць да жыцця, усім яе вабноты. З'яўляецца пачуццё, быццам цела знаходзіцца ў незразумелым вакууме кругласутачна. Большая частка часу сыходзіць на пераадоленне стомленасці.
На жаль, многія людзі, заўважаючы за сабой падобныя сімптомы, не лічаць патрэбным звярнуцца да спецыяліста, у процівагу гэтаму яны звальваюць дадзенае стан на звычайную стамляльнасць пасля цяжкага працоўнага дня. У гэтым і заключаецца галоўная памылка. Дистимия здольная авалодаць псіхалагічным станам чалавека на доўгі час. У выніку гэтага, яна здольная даць пачатак розным фізіялагічным захворванняў.
Варта адзначыць, што схільнасць да песімізму выяўляецца яшчэ з дзіцячага ўзросту. У большасці выпадкаў, ён наведвае жыццё падлеткаў, чые галоўныя перажыванні сканцэнтраваны на непадзеленага закаханасці.
Тэст на песімізм
Перш чым перайсці да дэталёвага разгляду рэкамендацый, якія адносяцца да таго, як пазбавіцца ад песімізму, рэкамендуем адказаць на шэраг пытанняў, што дапамогуць вызначыць вашу ступень аптымізму-песімізму.
1. Вашы сны:
- страшныя;
- няясныя;
- прыемныя;
- эратычныя.
2. Вы толькі што прачнуліся, вашы думкі:
- аб надвор'і;
- аб любімую працу;
- аб ненавіснай працы;
- пра любасны.
3. Ваш сняданак:
- пачынаецца з сервіроўкі стала;
- суправаджаецца вашым бурчаннем;
- суправаджаецца вашай звычайнай балбатлівасцю;
- некалі, спяшаецеся.
4. Падчас чытання газеты, вас цікавіць:
- палітычныя навіны;
- спорт;
- культура.
5. Ваша рэакцыя на страшнае злачынства і пр .:
- абыякавасць;
- збянтэжаныя тым, каб такое не здарылася і з вамі;
- абураныя, што органы правасуддзя не здольныя засцерагаць звычайных грамадзян ад небяспекі;
- разумееце, што ўсё ў свеце бывае.
6. Ваша сустрэча з незнаёмым чалавекам:
- давяраеце яму;
- чакаеце ад яго пытанняў;
- назіраеце за ім з цікаўнасцю;
- сочыце, не робячы высноваў.
7. Калі вас хтосьці выпадкова разглядае, вы:
- здаецца, што ў вас ўбачылі нешта смешнае;
- вам прыемна;
- глядзіце ў люстэрка, вітрыну;
- вам усё роўна.
Аналіз адказаў:
Падлічыце колькасць атрыманых балаў.
| A | Б | У | Г | Д |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 | 1 | 5 | 2 | 4 |
Вашы вынікі:
- 10-15 балаў - усвядоміць, што ад песімізму неабходна пазбаўляцца.
- 16 - 27 - цвярозы погляд на свет. Рабіце свае аптымістычныя погляды.
- 28 - 35 - аптыміст ад нараджэння.
Як змагацца з песімізмам?
- Калі песімізм набыў форму хваробы, неадкладна звярніцеся да спецыяліста. За вамі павінен быць нагляд здаровага сваяка.
- Лячэнне павінна праходзіць з дапамогай станоўчых эмоцый. Неабходна не толькі разнастаіць хатні ачаг, але і дадаць ў штодзённае абстаноўку сямейныя камедыі, расслабляльную музыку, шпацырамі па свежым паветры, у кіно, тэатр.
Памятаеце пра тое, што з песімістычнымі поглядамі малаверагодна, што чалавек здольны чаго-небудзь важкага дасягнуць у жыцці. Таму неабходна штодня працаваць над сваім поглядам на жыццё, над сваімі думкамі.