У асноўным жанчыны не ведаюць, як хутка схуднець пасля родаў корміць маме, калі дыеты з абмежаваннем калорый або вугляводаў катэгарычна забароненыя, і лічаць што трэба чакаць заканчэння груднога скормлівання, а ўжо потым задумвацца пра фігуру. Гэта зусім не так, і цяпер мы разбярэмся чаму.
Скідаем вагу пасля нараджэння дзіцяці
Давайце разбярэмся, як можна хутка схуднець пасля родаў, калі корміш грудзьмі. Пачнем са слова хутка. Зрабіць гэта не атрымаецца, ды і не трэба. Бо для арганізма шкодныя рэзкія ваганні вагі, яны цягнуць за сабой дрэнным самаадчуваннем і знаёмымі расцяжкамі. У залежнасці ад таго, колькі жанчына набрала кілаграм за цяжарнасць, столькі і прыйдзецца з імі расставацца.
Перад тым як хутка схуднець пасля родаў падчас кармлення дзіцяці, трэба пракансультавацца з доктарам-гінеколагам, які дасць зялёнае святло. Звычайна пачынаць худнець можна праз паўтара месяца пасля нараджэння дзіцяці. Калі праводзілася кесарава сячэнне, або роды былі з ускладненнямі, варта адкласці гэтыя мерапрыемствы на паўгода.
Каб адносна хутка схуднець пасля родаў пры кармленні дзіцяці, спатрэбіцца ўсяго толькі абмежаваць паступленне ў рацыён розных «прысмакаў». Але справа ў тым, што адразу пасля нараджэння дзіцяці мама і так на строгай дыеце, каб не выклікаць колікі і харчовай алергіі ў дзіцяці. Так трэба працягваць харчавацца і далей, паступова уключаючы карысныя для сябе прадукты і сочачы за рэакцыяй малога.
А вось прысмакі, заправу, газаваныя напоі, вэнджаніна і фаст-фуд пажадана выключыць зусім і перайсці на, такое папулярнае цяпер, правільнае харчаванне. Яно не толькі разгоніць метабалізм, прымушаючы арганізм самастойна спальваць непатрэбныя тлушчавыя запасы, але і дазволіць гэтай карыснай звычцы ўкараніцца ў вашай сям'і назаўсёды.
А як хутка можна схуднець пасля родаў, якая корміць маме без фізічнай нагрузкі? Грудное гадаванне - энергаёмісты працэс, падчас якога траціцца шмат калорый. Таму тыя матулі, якія працяглы час кормяць малых, маюць выдатны шанец скінуць лішнюю вагу без знясільваючых дыет простым прыродным спосабам.
Сілавыя і кардыё- нагрузкі таксама можна ўжываць, але не адразу, без належнай падрыхтоўкі, а паступова укараняючы іх у сваю паўсядзённае жыццё. У комплексе яны не толькі пазбавяць ад лішніх кілаграмаў, але і выдатна падцягнуць скуру.