Нічога дрэннага не здарылася - дзень, як дзень, але чаму так хочацца кінуць талерку ў сцяну, сарвацца на кім-небудзь і даць выхад сваім эмоцыям? Сітуацыя знаёмая напэўна кожнай з нас - вельмі дрэннае настрой , здавалася б, без прычыны. У гэтым артыкуле вы даведаецеся, як пазбавіцца ад дрэннага настрою.
Як змагацца з дрэнным настроем?
Дэпрэсія, дрэннае надвор'е могуць стаць прычынамі дрэннага настрою. Калі вы запалі яму настрой, скарыстайцеся нашымі парадамі, як справіцца з дрэнным настроем. Калі ў вас часта бывае дрэнны настрой, то змагацца з гэтым трэба самастойна, памятайце пра тое, што жыццёвыя абставіны развіваюцца ў адпаведнасці з вашым душэўным раўнавагай.
У вас пастаянна дрэнны настрой? Пачынайце змагацца з гэтым неадкладна.
- Для пачатку прыміце расслабляльную ванну, дадайце туды пахошчы, араматычныя масла і паслабцеся. Такая простая працэдура дапаможа зняць напружанне і дапаможа здабыць душэўную раўнавагу.
- А вы памятаеце пра тое, што любоў да свету пачынаецца з любові да сябе? Таму рэкамендуемы вам неадкладна падысці да люстэрка, ўсміхнуцца і сказаць сабе аб тым, якая вы цудоўная і выдатная.
- З раніцы ў вас заўсёды дрэнны настрой? Магчыма, прычына крыецца ў хранічным недасыпанні і стомленасці. Правядзіце вольны дзень у ложку, абавязкова засцелеце чыстую бялізну, пазітыўная расфарбоўка вітаецца.
- Рух - гэта жыццё. Запішыцеся ў трэнажорная зала , купіце абанемент у басейн або рабіце вы рэгулярна ранішнія прабежкі. Гэта павысіць не толькі тонус арганізма, але і надасць бадзёрасці і падыме ваш настрой.
- Паспрабуйце знешнія перамены. Схадзіце ў салон прыгажосці, цырульню ці займіцеся шопінгам. Станоўчыя перамены заўсёды станоўча ўплываюць на душэўны стан.
- Сустрэньце з сяброўкай. Пабалбатаць пра ўсё і ні пра што, схадзіце разам адпачыць - страпяніцеся, як мае быць.
- Калі ў вас ёсць хатні гадаванец, то ў вас побач знаходзіцца крыніца станоўчай энергіі. Пагуляйце з ім, яго вернасць і ласка з'яўляюцца выдатным антыдэпрэсантаў.
- Слухайце музыку. Спецыялісты лічаць, што класічныя мелодыі і музыка для рэлаксацыі з'яўляюцца выдатным лекамі ад дрэннага настрою.
- Уладкуйце свята. Накрыйце стол, запросіце гасцей - такая мітусня, а таксама зносіны з людзьмі прымусяць вас адцягнуцца ад самоедством і падымуць ваш настрой.
- Гармоны радасці. Добры сэкс, а таксама шакалад зарадзяць вас гармонамі радасці і задавальнення.
- Думаеце пазітыўна. Памятаеце пра тое, што Сусвет чытае нашы думкі і рэалізуе іх. Таму настройцеся на пазітыў і ўсміхайцеся, ўсмешка - гэта першы крок у барацьбе з дрэнным настроем.