У цяперашні час людзі, на жаль, рэдка задумваюцца пра здароўе. Як часта мы вымаўляем слова: «Прывітанне, як здароўе? Дзякуй ўсё добра". Для большасці людзей здароўе азначае толькі адсутнасць якіх-небудзь хвароб або досыць сур'ёзных захворванняў. Але ж здароўе - гэта не толькі добрае фізічнае самаадчуванне, але і эмацыйнае, псіхічнае, псіхалагічны стан чалавека. Чалавек сябе павінен адчуваць шчаслівым, патрэбным гэтаму свету.
Праблемы псіхалагічнага здароўя чалавека
Гаворка ідзе пра псіхалагічны здароўе асобы, якое некалькі адрозніваецца ад псіхічнага. Для псіхічнага характэрна адпавядаць патрабаванням адэкватнасці, якое выстаўляе таварыства. Неадэкватныя паводзіны паказвае на псіхічныя адхіленні. Чалавек можа быць цалкам адэкватны, але быць засмучаным, прыгнечаным, прыгнечаным, раздражнёным, адчуваць адчуванне дыскамфорту. Таксама наадварот, бадзёры духам, у выдатным настроі, можа быць псіхічна неадэкватным.
Такім чынам, псіхалагічнае здароўе чалавека - гэта не толькі душэўны, але і асобаснае здароўе, уменне выразна ацэньваць сітуацыю, правільна дзейнічаць, прымаць сябе і навакольных, быць у добрым настроі, праяўляць крэатыўнасць у вырашэнні жыццёвых задач. Як правіла, псіхалагічна здаровыя людзі маюць актыўную жыццёвую пазіцыю, яны разумныя, жыццярадасныя, творчыя, адкрытыя да ўзаемадзеяння з навакольным іх светам. Існуе пэўная норма псіхалагічнага здароўя - наяўнасць асобасных характарыстык, якія дазваляюць ўзаемадзейнічаць з грамадствам, а таксама развівацца і зацвярджацца самому.
Захаванне псіхалагічнага здароўя
Яно залежыць на прамую ад вас. У прыватнасці, псіхалагічнае здароўе жанчыны схільна парушэнняў больш, чым мужчынскае, бо жанчыны часта многае прымаюць у свой адрас. Прапануем вам прайсці цікавы тэст на псіхалагічны і эмацыйны здароўе. Выберыце эфірны алей, пах якога хочаце адчуць зараз больш за ўсё: лаванда, карыца, мята, герань:
- Лаванда - азначае, што вам трэба адпачыць. Яна дапаможа пазбавіцца ад бессані, істэрыі, знізіць агрэсію.
- Карыца - паказвае, што магчыма ў вас цяпер няма сіл, карыца здыме дэпрэсіўны стан, пазбавіць ад пачуцця адзіноты і страху.
- Мята - азначае, што ў вас бываюць спады жыццёвых сіл. Мята здыме нервовае напружанне, адновіць сілы, павысіць актыўнасць.
- Герань - паказвае, што вас турбуе беспадстаўная раздражняльнасць. Герань палепшыць настрой, ліквідуе залежнасць ад чужога меркавання, пачуццё страху.
Таксама ёсць некалькі саветаў па ліквідацыі дэпрэсіі:
- калі вы адчуваеце, што вам неяк моташна на душы, ёсць напружанне - лепшым спосабам з'яўляецца гутарка з блізкім чалавекам ці псіхолагам.
- калі вы не хочаце адкрываць душу іншым людзям, то верным памочнікам стане простае пісьмо. Выкладзіце ў ім усе свае перажыванні, бо папера стрывае ўсё.
- старайцеся разглядаць жыццёвыя сітуацыі з розных бакоў. Шукайце ва ўсім пазітыў.
- калі ўнутры куча адмоўных эмоцый, то трэба вызваліцца ад непрыемнага, зрабіце сабе які-небудзь падарунак, што запоўніць душэўную пустэчу.
Асноўныя паказчыкі, калі псіхалагічнае здароўе ў норме:
- Адэкватная самаацэнка і пачуццё павагі да сябе.
- Своечасовая адаптацыя да жыццёвых умоў.
- Упэўненасць у сабе.
- Здольнасць пераадольваць цяжкасці, не прымаючы розныя алкагольныя напоі і наркотыкі.
- Адсутнасць зайздрасці да поспехаў іншых.
Падвядучы вынік вышэйсказанага, мы разумеем, што ўсё ж такі немалаважным з'яўляецца эмацыйны стан чалавека. Без яго ён будзе жыць непаўнавартасна. Таму, варта правяраць не толькі сваё фізічнае, але і псіхалагічнае здароўе.