Цяжар у жываце

Адчуванне цяжару ў жываце - з'ява, з якім знаёмыя многія. Яно даволі моцна адрозніваецца ад звычайнай болю і дастаўляе нямала дыскамфорту. Прычыны з'яўлення цяжару могуць быць рознымі. Але нават на тыя з іх, якія прыводзяць да кароткачасовых прыступам, увага звярнуць трэба. Інакш можна сутыкнуцца з непрыемнымі наступствамі праблемы.

Чаму ўзнікае цяжар у жываце?

У цалкам здаровым арганізме ежа ў кішачнік трапляе дзякуючы скарачэнням мускулатуры страўніка. Калі ў працы цягліц назіраюцца парушэнні, ежа хутка перамясціцца ў канчатковы пункт прызначэння не можа, і частка яе затрымоўваецца ў страўніку. З-за таго, што яна не можа пераварыцца доўгі час, і ўзнікае пачуццё цяжару.

Акрамя таго, пакуль часцінкі ежы расшчапляюцца ў страўніку, могуць утварацца газы. Апошнія расцягваюць орган. Адсюль - яшчэ і непрыемнае адчуванне перапоўненасці жывата.

Прычыны ўздуцці і адчуванні цяжару ў жываце

Часцяком дыскамфортныя адчуванні становяцца наступствам ужывання цяжкіх для стрававальных органаў прадуктаў харчавання або празмернае іх ужыванне. Нездарма бо ў шматлікіх навагоднія святы асацыююцца з цяжарам ў жываце. Усё таму, што гэта перыяд частых застолляў, падчас якіх адмовіць сабе ў яшчэ адной лыжачцы чагосьці вкусненького вельмі складана. У выніку ж даводзіцца мучыцца з поўным жыватом.

На шчасце, «святочныя» прыступы перапоўненасці страўніка хутка праходзяць. Насцярожыцца варта, калі вас турбуе пастаянная цяжар у жываце. Прычыны яе могуць быць наступнымі:

  1. Нездарма спецыялісты раяць ужываць ежу павольна і мерна. Гэта не толькі яе смакавыя якасці паляпшае, але і вашу стрававальную сістэму беражэ. Калі ёсць хутка, разам з ежай у страўнік трапляе вялікая колькасць паветра. З-за гэтага працэс пераварвання ежы зацягваецца.
  2. Вельмі часта пачуццё цяжару ў жываце з'яўляецца ў тых людзей, якія злоўжываюць газаваныя напоі.
  3. Прыводзіць да дыскамфорту ў жываце могуць і шкодныя звычкі.
  4. У некаторых жанчын цяжар у страўніку і ўздуцце жывата з'яўляюцца прадвеснікамі надыходзячай менструацыі.
  5. Адна з самых небяспечных прычын - хранічныя захворванні стрававальных органаў.

Цяжар у жываце і адрыжка могуць з'яўляцца таксама і з-за несвоечасовага ўжывання вадкасці. Каб прадухіліць гэтыя непрыемныя з'явы, ня варта піць вялікая колькасць вады ці любых іншых напояў адразу ж пасля ежы. Гэта зніжае ўласцівасці салянай кіслаты і, адпаведна, тармозіць працэс пераварвання ежы. Акрамя таго, з-за вадкасці павялічваецца аб'ём ежы, якая патрапіла ў страўнік, і органам прыходзіцца больш напружвацца.

Што рабіць, каб ліквідаваць цяжар у жываце?

Некалькі карысных саветаў:

  1. Зразумела, галоўная парада - ня пераядаць. Куды больш адпаведна прымаць ежу невялікімі порцыямі, але часцей за тры разы на дзень.
  2. Прадухіліць цяжар у жываце можна, сілкуючыся так, каб пасля ўжывання ежы заставалася пачуццё няпоўнага насычэння.
  3. Калі дыеты не дапамагаюць, паспрабуйце звярнуцца да паасобнаму харчаванню . Гэты метад спрыяльна ўспрымаецца не толькі стрававальнымі органамі, але і арганізмам ў цэлым.
  4. Хутка справіцца з пастаяннай цяжарам ў жываце і млоснасцю дапаможа адвар крываўніка. Піць такое сродак трэба па 100 мл двойчы ў дзень на працягу некалькіх тыдняў.
  5. Бабовыя перад падрыхтоўкай трэба замочваць ў вадзе. Пасля гэтага арганізму пераварыць іх будзе значна прасцей.
  6. Часам выратавацца ад цяжару ў жываце можна, толькі адмовіўшыся ад шакаладу. Ён рыхтуецца з даданнем малака і цукру - двух прадуктаў, часта выклікаюць газаўтварэнне.