Якія вітаміны лепш для цяжарных?

Цяжарнасць - гэта асаблівы і важны перыяд у жыцці жанчыны, падчас якога харчаванне і здаровы лад жыцця выходзяць на першы план. Працэс зараджэння і развіцця новага жыцця ў арганізме жанчыны патрабуе пастаяннага паступлення вітамінаў і іншых карысных рэчываў.

Пра здароўе будучай маці і вітамінах для цяжарных можна даведацца ў кожнага гінеколага. Лекары рэкамендуюць пачынаць прыём вітамінаў яшчэ пры планаванні цяжарнасці. Здаровы лад жыцця, збалансаванае харчаванне, адмова ад шкодных звычак і вітаміны, дапамогуць падрыхтаваць арганізм жанчыны да гэтага светламу і радаснаму перыяду жыцця.

Якія вітаміны варта прымаць пры планаванні цяжарнасці?

Калі муж і жонка плануюць завесці дзіця, яны імкнуцца добра падрыхтавацца да будучай ролі бацькоў. Як правіла, калі будучыя мама і тата не пакутуюць ад хранічных захворванняў, перабудавацца на здаровы лад жыцця можна самастойна. Існуюць вітаміны, прыдатныя і мужчыну, і жанчыне пры планаванні цяжарнасці. У асноўным, гэта вітамінныя комплексы, якія ўтрымліваюць сутачную дозу неабходных для арганізма чалавека рэчываў. Аднак самым важным для будучых бацькоў з'яўляецца здаровае харчаванне. Практычна ўсе вітаміны і мінералы можна атрымліваць разам з экалагічна чыстымі прадуктамі. Немалаважную ролю пры планаванні цяжарнасці гуляе адмова ад курэння і алкаголю.

Якія вітаміны варта піць пры цяжарнасці?

Для нармальнага і паўнавартаснага развіцця плёну будучай маме неабходныя наступныя вітаміны: А, У, В1, В2, В6, В12, С, Е, Да, Р. Усе гэтыя рэчывы жанчына павінна атрымліваць штодня і ў патрэбных дозах.

Сучасная фармакалогія прапануе шматлікія комплексы, якія змяшчаюць сутачную норму вітамінаў для цяжарных, па рознай цане. У такой разнастайнасці складана вызначыць, якія комплексы вітамінаў з'яўляюцца лепшымі для цяжарных, але кожная будучая мама павінна ведаць, што ўсе вітаміны для цяжарных яна можа атрымаць бясплатна.

Опредлить якія вітаміны для цяжарныя лепш, можна азнаёміўшыся з утрыманнем вітамінаў і мінеральных рэчываў у вітамінна-мінеральных комплексах, і параўнаўшы іх.

Ўтрыманне вітамінаў і мінеральных рэчываў у самых папулярных вітамінна-мінеральных комплексах для цяжарных

Самыя важныя вітаміны:


Дазавання вітамінаў А, У, З, D, Е і іншых вітамінаў пры цяжарнасці

Як правіла, дозы вітамінаў для цяжарных вызначае лекар у залежнасці ад індывідуальных асаблівасцяў. Але існуюць і ўсталяваныя Міністэрствам аховы здароўя нормы спажывання вітамінаў для розных груп насельніцтва. Сутачная норма вітамінаў, якая неабходная цяжарным жанчынам, прадстаўлена ў табліцы.

Многія лекары прапісваюць будучым маці комплексы вітамінаў, якія адразу ўтрымліваюць сутачную дозу вітамінаў для цяжарных. Але значна лепшым рашэннем з'яўляецца правільнае харчаванне. Калі правільна збалансаваць харчаванне, можна атрымліваць самыя свежыя, бясплатныя вітаміны для цяжарных.

Дзякуючы пастаянна развіваюцца тэхналогіях, у будучых мам ёсць магчымасць атрымліваць інфармацыю пра вітаміны не толькі ў лекара. На форуме нашага сайта можна знайсці водгукі аб розных вітамінах для цяжарных і даведацца, якія вітаміны лепш.

Кожная будучая мама павінна ведаць, што пастаянная клопат аб уласным здароўе дае магчымасць нарадзіць здаровага маляняці.