Парады будучым бацькам
Дзевяць месяцаў выношвання - досыць працяглы перыяд. І тым не менш, ён непаўторны, нават калі дзіця ў вас не першы, у любым выпадку цяжарнасць будзе працякаць цалкам інакш. Таму загадзя "не праграмуецца» сябе на тое, што вам зноў прыйдзецца сутыкнуцца з ужо знаёмымі адчуваннямі, калі цяжарнасць ў вас не першая, і "не прымярае» на сябе вопыт сябровак і знаёмых, калі выношвала першынца. Гэта, бадай, адзін з асноўных карысных саветаў будучым матулям на перыяд цяжарнасці.
Не ўспрымайце цяжарнасць, як выпрабаванне. Так, магчыма, за дзевяць месяцаў вам парадкам надакучыць рэгулярна наведваць лекара, здаваць аналізы. Верагодна, што вам прыйдзецца кардынальна памяняць лад жыцця і звычкі. Але, паверце, праз час забудзецца ўсё дрэннае, а ў памяці застануцца толькі светлыя моманты, і ў вашых сілах зрабіць так, каб іх было як мага больш. Пасля будуць ўспамінацца павольныя прагулкі па парку, першыя штуршкі, паходы па крамах за пасагам для маляняці, першае УГД і стук маленькага сэрцайка. Падчас цяжарнасці шчаслівыя матулі мала прыслухоўваюцца да парад шматлікіх добразычліўцаў - яны атрымліваюць асалоду ад кожным імгненнем, радуюцца кожнаму новаму дню.
Ганіце прэч думкі пра дрэннае, нават не дапускайце. Ваш малы самы лепшы, прыгожы, а галоўнае здаровы, - усё астатняе не пра вас. Ніякіх жахлівых фільмаў, навін з сумнай статыстыкай і немы апавяданняў пра дзіцячыя хваробы, смяротнасць падчас родаў і іншае. Зараз ваша сіла ў пазітыўным настроі, ды і на крошкиной нервовай сістэме мамчыны трывогі адбіваюцца не лепшым чынам.
А зараз пагаворым аб надзённым. Пералічваючы карысныя парады для будучых матуль, мы настойліва рэкамендуем ўсім жанчынам не забываць пра сябе. Такія простыя штодзённыя рэчы, як прыгожая вопратка, своечасова зроблены манікюр, якасная касметыка - зробяць вас прываблiваюць, а галоўнае, падкрэслены тую прыгажосць, якой надзяляе прырода кожную цяжарную жанчыну. Абавязкова заляцайцеся за сабой, за скурай рук, жывата, сцёгнаў, ягадзіц - цяпер яна як ніколі мае патрэбу ў асцярожным стаўленні. Не забывайце таксама і пра штодзённай гігіене.
Цяжарнасць - асаблівы стан, але не хвароба. Вядома, зараз не самы лепшы час для спартыўных рэкордаў, але ад нагрузак цалкам адмаўляцца не варта. Аптымальны варыянт для кабетак у становішчы - гэта пешыя прагулкі, ёга, заняткі ў басейне. Паверце, сядзенне суткамі перад тэлевізарам ні да чаго добрага не прывядзе - гэта багата не проста каласальнай дадаткам у вазе, але і цалкам верагоднай гіпаксіяй плёну.