Эспандеры для пэндзля рук з'яўляюцца групай спартыўных трэнажораў, практыкаванні на якіх грунтуюцца на пругкіх дэфармацыях. Група або асобныя пругкія элементы, якія забяспечваюць нагрузкі пры супрацьдзеянні ўсім рухам, могуць быць гумовыя, спружынныя, акрамя гэтага яны могуць быць зробленыя з розных эластычных матэрыялаў. Практыкаванні для рук з эспандер часцей за ўсё накіроўваюцца на развіццё невялікіх груп цягліц, да прыкладу, для практыкаванні для шлейкі грудзей . Дадзеныя фізічныя нагрузкі ставяцца да групы так званых ізалявальных (ізаляваных) трэніровак.
Разнавіднасці эспандеров - трэнажораў для рук і іншых частак цела
Да асноўных відах трэнажораў ставяцца наступныя:
- кісцевая эспандеры, створаныя адмыслова для развіцця ўсіх цягліц перадплечча;
- трэнажор, створаны ў выглядзе звычайнага жгута з гумовых матэрыялаў;
- грудныя эспандеры. Мадэлі складаюцца з двух дзяржальняў, якія злучаюцца паміж сабой наборам джгутоў і спружын. Дзякуючы змене колькасці джгутоў і спружын можна рэгуляваць ўзровень нагрузкі. Існуюць таксама і мадэлі, у якіх няма асобных дзяржальняў, яны вырабляюцца з такіх жа эластычных матэрыялаў;
- эспандеры для лыжнікаў;
- эспандер матылёк - ён неабходны для трэніроўкі цягліц сцягна;
- асобныя віды эспандеров, створаныя для рэгулярнага згінання суставаў ў локцях і пэндзля.
Разнавіднасці і карысць эспандеров для рук
Трэнажораў для пэндзля рук (эспандеров) існуе вялікае і разнастайнае колькасць. Кожнае прылада адрозніваецца па формах і матэрыялу выканання. Самай распаўсюджанай мадэллю з'яўляецца гумовы эспандер для рук «Кальцо», які пры сціску мае разнастайную ступень супраціву. Дадзеная ступень вымяраецца ў масе (кілаграмах) - 15-65 кг. Пастаянныя заняткі з эспандер для рук ўмацоўваюць пэндзля, паляпшаюць кровазварот, а таксама стан скуры на руках.
Выкарыстоўваючы адмысловы эспандер мяч, спружынны або рэгуляваны трэнажор, вы не будзеце мучыць сябе пытаннем, як напампаваць пэндзля рук эспандер. Паколькі такая разнавіднасць трэнажораў робіць практыкаванні простымі і зручнымі. Універсальныя і кампактныя мадэлі можна будзе выкарыстоўваць заўсёды, не гледзячы на месца або час.
Акрамя мадэляў з гумы, існуюць таксама і эспандеры з металу. Ад звычайных трэнажораў яны адрозніваюцца высокай трываласцю і пажыццёвай гарантыяй. Акрамя гэтага, мадэлі маюць больш шырокі дыяпазон супраціву падчас сціску - ад 25 да 165 кг. Адзіны недахоп такіх трэнажораў - гэта адносна высокі кошт у параўнанні з звыклымі мадэлямі.
Яшчэ адным непадобным і цікавым выглядам з'яўляецца гироскопический трэнажор, які адрозніваецца ад агульнапрынятых мадэляў. У такіх унікальных эспандер рабочымі элементамі з'яўляюцца гіраскопы, якія прызначаюцца для фарміравання цягліц пляча і іншых цягліц рук, лячэння або прафілактычных заняткаў тунэльнага сіндрому, таксама для аднаўлення любых тканін звязкаў. Калі прылады круцяцца, уключаецца разноцветная святлодыёдным падсвятленне. Каб трэнажор надзейна фіксаваўся ў руцэ, быў прадугледжаны пояс з адмысловага выгляду нескользящей гумы, якая з'яўляецца гіпаалергенны. Улічваючы ўсё вышэй апісанае, можа здацца, што гэтую мадэль вельмі цяжка выкарыстоўваць, але на самой справе прынцып працы з ім вельмі просты, проста неабходная папярэдняя кансультацыя са спецыялістам.
Як напампаваць рукі эспандер? Усе практыкаванні простыя і карысныя для людзей з захворваннямі суставаў, дрэнным перыферыйным кровазваротам, гіпертаніяй, бессанню . Таксама такія фізічныя нагрузкі проста неабходныя людзям, якія займаюцца разумовай працай, школьнікам і студэнтам. Спартсменам рэкамендуецца паступова і рэгулярна павялічваць нагрузкі на трэнажоры, выкарыстоўваючы эспандер з вялікім супрацівам.