Энергія Цы - гэта само дыханне жыцця, як бы метафарычна і паэтычна гэта не гучала, Цы не менш рэальная, чым матэрыяльныя рэчы. Пакратаць яе нельга, але можна адчуць і навучыцца кіраваць ёю. Правільнае працягу Ці ў арганізме чалавека - залог здароўя і даўгалецця.
Жыццёвая энергія Цы
Ці - фундаментальнае паняцце тонкай энергіі ў кітайскай філасофіі і медыцыне. Іерогліф 氣 (Ці, Чы, Кі) - гэта мноства значэнняў ў адным:
- туман;
- пар;
- газ;
- паветра;
- энергія;
- жыццёвая сіла.
Энергія пранізвае ўсе - кожны сантыметр прасторы, матэрыяльнага аб'екта, цела чалавека. Без Ці няма жыцця, любові, сілы, здзяйсненняў. Кітайскія мудрацы падраздзел агульную Ці ў арганізме чалавека на 4 групы:
- Першасная энергія юань Ці - канцэнтруецца ў нырках і кіруе ўсёй астатняй энергіяй;
- Дыхальная ўнутраная энергія Цы (Цон) - напітваешся кроў, цыркулюе па ўсіх сістэмах і органам;
- Пажыўная (Інь) - яе арганізм атрымлівае пры харчаванні;
- Ахоўная (Вэй) - мышцы, скура. Бар'ер ад негатыўных уздзеянняў дэструктыўных энергій.
Як адчуць энергію Цы?
Адчуць сваю энергію можа кожны чалавек, гэта не з'яўляецца чымсьці звышнатуральным. Існуе простае практыкаванне энергія Цы - абуджэнне, якое дазваляе адчуць працягу касмічных і ўнутраных патокаў:
- Зыходнае становішча - ўстаць прама, адлегласць паміж ступнямі прыблізна 45 см.
- Калені ледзь сагнуць, трохі попружинить, каб паслабіць іх. Спіна прамая.
- Рукі развесці ў бок, утвараючы фігуру крыжа, пальцы рук падняць уверх, пры гэтым далоні ўтвараюць прамы вугал у дачыненні да рук.
- Заплюшчыць вочы і стаяць у гэтай пазіцыі ад 5 да 10 хвілін, адсочваючы свае адчуванні. Нават пачатковец адчувае, як энергія рухаецца ад кончыкаў пальцаў, праз рукі ў цела.
Як выкарыстоўваць энергію Цы?
Ці - энергія жыцця, без якой чалавек не можа нічога. Калі пачаць свядома працаваць з энергіяй Чы (Цы): назапашваць, расходаваць, якасць жыцця паляпшаецца, чалавек пераходзіць на іншы эвалюцыйны ўзровень. Выкарыстоўваць энергію цёх можна для розных мэтаў: медытацыі, ацаленьня, навучання, і ўзаемадзеяння з касмічнымі энергіямі. Але для таго, каб усё гэта стала магчымым, трэба практыкавацца і развіваць энергію - без штодзённых практыкаванняў ўсвядомленае выкарыстанне Ці немагчыма.
Энергія Цы - як яе развіць?
Развіццё энергіі Ці ўплывае на чалавека ў некалькіх кірунках: розум-цела-душа - адбываецца іх гарманізацыя. Таму, каб максімальна развіць жыццёвую энергію важны баланс у харчаванні, фізічнай нагрузцы і духоўных практыках. Чалавек, які ўстаў на шлях самапазнання і практыкуючы працу з энергіямі, зможа рэалізаваць дадзены ад прыроды і чароўнага патэнцыял у поўнай меры.
Энергія Цы - практыкаванні для назапашвання энергіі
Усе вядомыя практыкуючыя майстры Цігун і Тай Цзі - доўгажыхары, з ясным розумам, што можа быць лепшым доказам таго, што энергія Цы - гэта не міф? Хуткі тэмп жыцця ў буйных гарадах пакідае мала часу на сябе, як аднавіць энергію Цы пры шчыльным графіку паўсядзённых спраў? Практыкаваць 15-20 хвілін у дзень, і вынікам выявяцца прыліў энергіі і добрае самаадчуванне. Энергія Цы - практыкаванні:
- Праца з дыханнем. Прыняць зручнае становішча цела. Цыкл дыхання ўдых-выдых - уся ўвага на дыханні. Думкі, якія прыходзяць на розум, важна адзначыць, але не аналізаваць, адпусціць іх і зноў канцэнтрацыя на ўдыху-выдыху. Важны момант: дыхаць не проста грудной клеткай але і дыяфрагмай (задзейнічаецца жывот). Дыхаць некалькі хвілін (3 - 10).
- Практыка для рук. Дапамагае развіць Ці. Выкананне практыкаванні: правая рука знаходзіцца на ўзроўні твару, далонь глядзіць уніз паралельна зямлі, левая на ўзроўні сонечнага спляцення, далонь глядзіць ўверх. Прадстаўляючы, што ў руках вялікі шар, павольна перасоўваць далоні па крузе, як быццам круцячы шар. Канцэнтрацыя на дыханні.
Медытацыя - атрыманне энергіі Ці
У старажытнасці, уважлівыя людзі заўважылі, што дрэвы існуюць даўжэй людзей, здагадкай з'явілася, што дрэвы атрымліваюць энергію ад Неба і Зямлі. Так з'явілася практыкаванне - медытацыя, пры якім адбываецца трэніроўка энергіі Ці «Вялікае дрэва»:
- Адкрыць каналы. Для гэтага паказальны і сярэдні палец правай рукі скласці ў форме скрабка і правесці сагнутымі фалангамі па бакавых баках пальцаў левай рукі думках адначасова ачышчаў бруд і адкрываючы каналы. Паўтарыць, мяняючы рукі.
- Ўстаць у становішча: ногі на шырыні плячэй, калені злёгку сагнутыя. Мова датыкаецца да верхняга неба, вочы прыкрытыя.
- Ўявіць, што ногі глыбока ўрастаюць у зямлю і ператвараюцца ў карані магутнага дрэва, убіраючы з зямлі энергію, а тулава цягнецца да неба, Месяца, Сонца, убіраючы энергію самога космасу. Падняць рукі на ўзровень пупка, пры гэтым локці адставіць ад тулава, прадставіўшы, што ў падпахавых западзінах знаходзяцца крохкія тэнісныя мячы. Рукі акругленыя, а паміж далонямі і пупком вялікі энергетычны шар.
- Канцэнтрацыя на энергіі: Праз ступні-карані праходзіць Ці Зямлі, а зверху магутны паток Ці Космасу, пры гэтым круціцца энергетычны шар паміж далонямі і пупком.
Як кіраваць энергіяй Цы?
Кіраванне энергіяй Цы становіцца магчымым пры выкананні базавых правіл:
- назапашванне і рэгуляцыя праз практычныя практыкаванні;
- зніжэння важнасці і чаканняў - калі чалавек зацыклены на хуткім атрыманні вынікаў, то пра гарманічнае развіцці цёх даводзіцца толькі марыць;
- зазямленне - калі пасля практыкі ўзнікае раздражненне, тремор канечнасцяў трэба зазямляцца (масаж, ванна з соллю).
Кітайская медыцына - энергія Цы
Энергія Цы і болькі - як кітайскія лекары тлумачаць хваробы, якія ўзніклі ў чалавека? Хвароба - гэта слабасць, якая прыводзіць да ўварвання хваробы. У кітайскай медыцыне вылучаюць 3 тыпу стрэсаў , якія прыводзяць да захворванняў:
- Ныркі (стрэс 1) - выяўляецца пастаянным пачуццём заняпаду сіл, гарманальным дысбалансам і зніжэннем лібіда. Эмоцыі пры гэтым: страх, раздражняльнасць, трывожнасць. Рэкамендацыі па папаўненні Ці нырак: паўнавартасны сон, ужыванне морапрадуктаў, арэхаў, дыхальныя практыкі.
- Органы стрававання (стрэс 2) - знясіленне цёх праяўляецца болем у жываце, метэарызмам, парушэннямі крэсла. Эмоцыі: крыўды, раптоўныя ўспышкі агрэсіі, нематываваны плач. Папаўняецца Ці стрававання з дапамогай працяглай дыеты: крупяныя кашы на вадзе, гародніна на пару, ягады. Весці дзённік назіранняў, вербализировать эмацыйны стан.
- Печань (стрэс 3) - няправільнае працягу Ці ў гэтым органе прыводзіць да парушэння ва ўсім арганізме. Праяўляецца парушэннямі сну, і няздольнасцю спраўляцца з бягучымі задачамі. Аднаўленне Цы печані адбываецца пры правільным харчаванні: адмовы ад тоўстых і рафінаваных прадуктаў. Планаванне дня дапаможа энергіі Ці ня рассейвацца на малазначныя справы.