У большасці выпадкаў лішні вага не прыносіць ніякай карысці для арганізма чалавека, а толькі пагаршае яго. Акрамя таго, што існуе фізіялагічная залежнасць ад ежы (напрыклад, аматарам салодкага складана адмовіцца ад чарговага шакаладнага батончыка проста таму, што ваш арганізм ужо не можа без чарговай дозы інсуліну), складаней змагацца з тым, што ўяўляе зь сябе псіхалагічная залежнасць ад ежы.
Адной з самых распаўсюджаных прычын з'яўлення такой залежнасці з'яўляецца тое, што, хутчэй за ўсё, вы прывыклі заўсёды маральна сябе падтрымліваць пры дапамозе порцыі нейкага апетытнага стравы, незалежна ад таго, шчаслівыя Ці вы або засмучаныя нечым.
Да прыкладу, псіхалагічная залежнасць ад салодкага ўзнікае па прычыне фарміравання звычкі ёсць, калі вы выпрабоўваеце добры настрой. Вы стварылі асацыяцыю ежа - бадзёрасць, добрае самаадчуванне. І зараз, калі вы маеце патрэбу ў радасці і ўзняцці настрою, то адзіны крыніца падобнага бачыце ў салодкім.
Псіхалагічная залежнасць ад ежы - збавенне
- Пазбавіцца ад залежнасці дапаможа адмова ад забароны ўжываць вялікая колькасць ежы пры дапамозе сілы волі. Памятаеце, што забаронены плод заўсёды салодкі. Галоўнае памятаеце, што стрэсавыя сітуацыі не вырашацца тады, калі вы будзеце наядацца сабе лішнія кілаграмы. Практыкуюць ёгу. Знайдзіце больш карысныя спосабы паслаблення.
- Зарубіце сабе на носе, што тэлевізар і ежа - гэта не адно цэлае.
- Сілкуйцеся 5 - 6 разоў завалачы, але толькі маленькімі порцыямі. Жанчыне неабходна добра харчавацца, інакш у выніку голаду яна адчувае нізкі ўзровень цукру ў крыві, што ўплывае на самаадчуванне.
- Шкодныя прадукты заменіце на нізкакаларыйныя, карысныя.
- Прытрымвайцеся пастаянна аднаго і таго ж графіка харчавання.
- Памятаеце, што трэба ёсць, каб жыць, а не жыць, каб ёсць.
Такім чынам, для таго, каб пераадолець псіхалагічную залежнасць ад ежы, паспрабуйце прызвычаіць сябе да здаровага ладу жыцця, пакахаеце сваё цела і паважайце сябе.