Адпраўляючыся на моры, многія жанчыны імкнуцца набыць бронзавы ці шакаладны адценне скуры. На жаль, замест гэтага часам атрымліваюцца балючыя апёкі, пасля якіх скура лушчыцца і аблазіў, пакідаючы на целе плямы. Асноўная прычына гэтага - невыкананне правілаў знаходжання на сонцы. Акрамя гэтага, існуе некалькі сакрэтаў атрымання прыгожага загару, прытрымлівацца якіх зусім не складана. Разгледзім, як атрымаць прыгожы загар на сонца ў хатніх умовах, пры гэтым не нашкодзіць здароўю.
Як атрымаць роўны і прыгожы загар на мора?
Асноўныя рэкамендацыі, як дамагчыся прыгожага загару на пляжы:
1. Перш за ўсё, варта падрыхтаваць скуру да загару, ачысціўшы яе ад арагавелыя часцінак, палепшыўшы кровазварот і вызваліўшы доступ клеткам да кіслароду. Гэта варта зрабіць з дапамогай механічнага пілінг, які лёгка выканаць у хатніх умовах. Ні ў якім разе нельга перад загарам праводзіць хімічны пілінг, бо пасля яго скура становіцца вельмі ўразлівай перад сонечнымі прамянямі, што хутка прыводзіць да яе пашкоджання і адукацыі пігментных плям . Эфектыўныя і бяспечныя кававы, солевы, цукровы, міндальныя пілінгі, лёгка прыгатаваныя самастойна. Таксама, калі няма супрацьпаказанняў, можна таксама распарыць цела ў лазні або сауне. Калі загар ляжа на роўную вычышчаную скуру, то будзе раўнамерным і пратрымаецца даўжэй. Гэтыя працэдуры трэба правесці за 2-3 дні да пачатку прыняцця сонечных ваннаў.
2. За пару тыдняў да пляжнага сезона і на працягу тыдня пасля яго варта выконваць асаблівую дыету. Спецыяльны рацыён дапаможа абараніць скуру ад шкодных свабодных радыкалаў, якія ўтвараюцца пад дзеяннем ультрафіялету, а таксама ўзмацніць выпрацоўку пігмента меланіну, каб загар быў ярчэй і насычаней. Рэкамендуецца ўжываць у ежу як мага больш такіх прадуктаў:
- рыба;
- ялавічная печань;
- проса;
- буры рыс;
- авакада;
- бананы;
- моркву;
- абрыкосы;
- памідоры;
- яечны жаўток;
- смятана;
- салера.
Выключыць з рацыёну варта:
- шакалад;
- алкаголь;
- салення;
- кукурузу;
- кандытарскія мучныя вырабы.
3.Обязательно варта карыстацца сонцаахоўным крэмам або эмульсіяй, прычым яны павінны быць водатрывалымі. У першыя тры-чатыры дні пляжнага адпачынку рэкамендуецца ўжываць сродкі са ступенню абароны не менш за 30, а ў наступныя дні - 25, 20, 15. Наносіць сонцаахоўныя сродкі варта праз кожныя 1,5-2 гадзіны, а таксама пасля кожнага купання ў моры.
4.Необходимо выконваць правільную працягласць і час сонечных працэдур. У першыя 2-3 дня пляжны адпачынак не павінен перавышаць паўгадзіны, бо скуры трэба паступова прывыкаць да сонца. У далейшым на сонцы трэба праводзіць не больш за 2,5 гадзін. Найбольш бяспечнае час для загару - да 11 гадзін раніцы і пасля 16 гадзін дня.
5. Адразу пасля купання варта праціраць скуру ручніком, бо тыя, што засталіся на целе кроплі вады дзейнічаюць накшталт лінзаў, што можа выклікаць сонечныя апёкі.
6. Не выкарыстоўвайце на пляжы парфюмы, дэзадаранты і спіртазмяшчальныя сродкі, бо яны могуць стаць прычынай пігментных плям і
7. Прыгожы роўны загар атрымліваецца, калі, знаходзячыся пад сонцам, як мага больш рухацца. Неабходна часцей плаваць, шпацыраваць поруч мора, гуляць у рухомыя гульні, а не проста ляжаць на беразе.
8. Так як на сонца арганізм губляе вялікую колькасць вадкасці, неабходна пастаянна папаўняць яе запасы. Рэкамендуецца піць досыць чыстай негазаванай вады.
9. Да і пасля знаходжання на пляжы скуру варта добра завільгатнець. Для гэтага рэкамендуецца наносіць на ўсё цела крэм або алей. Выдатным варыянтам з'яўляецца алей алівы.