Сауна - гэта фінская лазня, якая сёння знаходзіць усё вялікую папулярнасць. Яна аб'яўлена нацыянальным сімвалам Фінляндыі не проста так: акрамя таго, што гэта вельмі карысная працэдура, сауна для фінаў з'яўляецца асаблівым месцам, дзе чалавек можа ачысціць цела. Раней, з-за адсутнасці ўмоў, сауна была адзіным месцам, дзе дзякуючы высокай тэмпературы падтрымліваліся практычна стэрыльныя ўмовы, і адсюль, мабыць, высокі пашана сауны бярэ свае карані.
Безумоўна, з даўніх часоў нічога не змянілася, і сёння сауна застаецца не менш карыснай, чым некалькі сотняў гадоў таму.
Асаблівасці фінскай лазні
У фінскай сауне падтрымліваецца досыць высокая тэмпература - не менш за 70 ° C. Яна можа размяшчацца як у кватэры, так і ў хаце - для фінаў гэта не толькі норма, але і неабходнасць. Прынцып працы фінскай сауны просты: агонь, які знаходзіцца ў ачагу, разагравае камяні, а яны, у сваю чаргу, запасяць цёпла. У дымавым тыпе сауны дым выходзіць праз шчыліны - гэта так званая лазня «па-чорнаму», а вось лазня «па-беламу» абавязкова мае спецыяльны комін.
Калі лазня разагрэта, людзі ўсаджваюцца на паліцу ў парнай і льюць ваду на каменку, каб узнікаў пар. Пасля выступанні поту людзі мыюцца і сканчаюць працэдуру.
Гэты прынцып фінскай сауны кажа пра тое, што аздараўленне арганізма магчыма без прымянення сучасных хімічных рэчываў: дастаткова толькі крыху распаленых камянёў і вады, каб паўстаў пар. Працэдура абсалютна натуральная, і ўлічваючы даўнасць яе гісторыі, можна без сумневаў сказаць, што гэта не проста даніна традыцыі або пустое забаўка, а эфектыўны спосаб прывядзення свайго арганізма ў парадак.
Адрозненне фінскай лазні ад рускай
Існуе некалькі важных адрозненняў паміж фінскай саунай і рускай лазняй :
- У сауне пар сухі, а ў рускай лазні - вільготны.
- Тэмпература ў сауне нашмат вышэй, чым у рускай лазні.
- Венік у сауне рэдка выкарыстоўваецца, а ў рускай лазні - заўсёды.
Асноўнымі супрацьпаказаннямі да карыстання фінскай саунай з'яўляюцца:
- падвышаная тэмпература цела;
- вострыя інфекцыі;
- атэрасклероз;
- сухоты;
- злаякасныя адукацыі;
- гіпертіреоз;
- глаўкома;
- псіхоз, псіхапатыя;
- схільнасць да трамбозаў або крывацёкаў.
Карысць і шкоду ад фінскай сауны
Пытанне пра тое, чым карысная фінская сауна, неадназначны, таму што аздараўляецца ўвесь арганізм. Выпрабоўваючы любы стрэс, наша цела вучыцца знаходзіць выйсце са складанай сітуацыі, і чым больш такіх стрэсаў перебарывает арганізм, тым мацней ён становіцца.
Карысць фінскай сауны распаўсюджваецца і на посуд: пад уздзеяннем высокай тэмпературы яны пашыраюцца, і гэта таксама становіцца своеасаблівай трэніроўкай і пробай на здольнасць да адаптацыі. Але ўлічваючы тое, што посуд вельмі далікатныя, а некаторыя людзі маюць павышаны халестэрын , то выпрабоўваць лёс не варта: пры схільнасці да павышэння ціску, без папярэдняга абследавання і адабрэння лекара, праводзіць такую працэдуру не рэкамендуецца.
Таксама фінская сауна вельмі карысная для скуры: поры пры высокай тэмпературы раскрываюцца і «дыхаюць». З потым яны ачышчаюцца, таму пасля завяршэння сауны вельмі важна добра вымыць цела.
Некаторыя лічаць, што фінская сауна дапамагае схуднець. Гэта досыць спрэчнае пытанне: пахуданне хутчэй наступіць ад масажу праблемных зон пасля сауны, калі цела паслаблена і лішняя вадкасць лёгка выходзіць з арганізма. Але гэта можа быць вельмі небяспечны спосабам скінуць лішнюю вагу, бо масаж - гэта яшчэ адзін стрэс для арганізма.
Безумоўна, нельга не ўспомніць аб жыватворным уплыве сауны на псіхіку і нервовую сістэму чалавека:
Таксама пад уздзеяннем цяпла гінуць мікробы, яны перыядычна наведванне фінскай сауны - гэта выдатная прафілактыка захворванняў ЛОР-органаў.
Усе эфектыўныя метады, якія якасна мяняюць стан чалавека, здольныя змяніць сітуацыю як ў лепшы, так і ў горшы бок. Улічваючы гэта, перад наведваннем сауны варта ўважліва азнаёміцца з супрацьпаказаннямі да яе.