Здаровая скура

Здаровая і чыстая скура асобы - мара кожнай дзяўчыны. Але, на жаль, у імкненні да прыгажосці звычайна прапускае галоўная яе складнік, а менавіта, здароўе арганізма знутры.

Здаровая скура асобы без вугроў - што для гэтага неабходна?

Перш за ўсё, трэба ўразумець, што прыгажосць скуры напрамую залежыць ад стану ўнутраных органаў, эндакрыннай сістэмы і працы імунітэту. Таму варта выконваць наступныя рэкамендацыі:

  1. Весці здаровы лад жыцця, адмовіцца ад згубных звычак.
  2. Займацца спортам.
  3. Прымаць вітамінныя комплексы.
  4. Падтрымліваць у норме мікрафлору кішачніка.
  5. Сачыць за працай імунітэту.
  6. Кантраляваць гарманальны фон.
  7. Надаваць дастатковы час адпачынку і сну.
  8. Выконваць нормы здаровага харчавання.
  9. Ўжываць неабходную колькасць чыстай пітной вады штодня.

У дачыненні да знешняга сыходу спатрэбяцца ніжэйпрыведзеныя парады:

Самае галоўнае - высветліць прычыну нездаровага выгляду скуры. Таму важна своечасова звярнуцца па дапамогу да кваліфікаванаму адмыслоўцу, які прызначыць неабходныя аналізы і даследаванні.

Харчаванне для здаровай скуры

Трэба выключыць:

Пералічаныя прадукты спрыяюць ўзмацненні працы сальных залоз і, як следства, павышэнню тлустасці скуры, што стварае спрыяльнае асяроддзе для размнажэння бактэрый. Акрамя таго, варта абмежаваць спажыванне мучных прадуктаў, асабліва з белай мукі вышэйшага гатунку. Перавагу неабходна аддаваць цельнозерновые вырабам.

Карысныя такія прадукты:

Акрамя захавання правільнага рацыёну, трэба паклапаціцца аб графіку дыеты. Аптымальным варыянтам з'яўляецца пяціразовае харчаванне невялікімі порцыямі. Гэта забяспечвае нармальную працу страўнікава-кішачнага гасцінца і ўнутраных органаў. Такім чынам, ніколі не турбуе пачуццё моцнага голаду і не ўзнікае праблема пераядання і празмернай нагрузкі на кішачнік.