Прычыны ўзнікнення апатыі і ляноты розныя: гэта можа быць вынікам праблем у асабістым жыцці або працы, неразумення з блізкімі і роднымі. Прычынай можа стаць ператамленне , адсутнасць мэтаў або нялюбая праца. Нават адсутнасць рэжыму можа выклікаць апатыю, лянота і дрымотнасць.
Як усё-ткі перамагчы лянота і апатыю?
Спачатку неабходна вызначыць прычыны ляноты і апатыі. Калі праблема ў ператамленні, то варта дазволіць сабе трохдзённы адпачынак. Паўнавартасны сон, прагулкі, занятак любімай справай натхняць вас на новыя подзвігі. Падбярыце сабе комплексныя вітаміны і па раніцах рабіце зарадку. Нават 15 хвілін падобнай актыўнасці надоўга падораць вам зарад бадзёрасці. Зарадку лепш рабіць пад музыку.
Калі прычынай з'яўляецца нялюбая праца, то пытанне, як перамагчы лянота і апатыю, можна дазволіць проста змяніўшы від дзейнасці. Нават калі ў цяперашнім часе гэты варыянт немагчымы, то неабходна пракласці сцежку да будучыні: старайцеся вячэрнія гадзіны і выхадныя прысвячаць свайму захапленню. Шукайце варыянты, каб пачаць зарабляць на любімай справе. Калі заробкі зраўняюцца, вы зможаце спакойна пакінуць нялюбую вам працу.
Калі прычына апатыі і ляноты ў адсутнасці рэжыму, то дайце сабе ўстаноўку менавіта сёння легчы не пазней за 22.00. З раніцы вы будзеце адчуваць сябе нашмат лепш, хоць бы таму, што мозг адпачывае як раз у перыяд з 22.00 да поўначы. А больш ранні абуджэнне дасць вам адчуванне паўнавартасна пражытага дня. Пажывіце хаця б тыдзень у падобным рэжыме, і вы абавязкова ўбачыце ўсе яго перавагі.
Калі прычына ў псіхалагічным дыскамфорце, выкліканым праблемамі з роднымі і блізкімі, то вам неабходна вырашыць гэтыя праблемы або змяніць сваё стаўленне да іх. Нават калі з рук усё валіцца, і няма жадання што-небудзь рабіць, -вы можаце пачытаць ці праслухаць курс пазітыўнага мыслення. Вучыцеся адпускаць праблемы. Канцэнтруючыся на іх, вы толькі нагнятаюць абстаноўку і пагаршала свой стан. Пераключыцеся на нешта больш цікавае і натхняе і заўважыце, што пры больш пазітыўным стане праблему апынецца вырашыць нашмат прасцей.
арганізаванасць
Калі прычынай ляноты і апатыі з'яўляецца адсутнасць арганізаванасці, то вам неабходна навучыцца ставіць сабе мэты. На дзень, на месяц, на год. Старайцеся увайсці ў рэжым і ўсе самыя непрыемныя справы выканаць з раніцы. Рабіце перапынкі, пераключайцеся на нешта іншае хвілін на 15. Таксама вы можаце пагуляць у спаборніцтвы з самім сабой. Паспрабуйце ў першы дзень зрабіць усё справы ў звычайным рэжыме, на наступны - скончыць раней на 15 хвілін. За перамогу абавязкова сябе заахвочвайце. Няхай гэта будуць дробязі, але прыемныя. І старайцеся даць сабе пазітыўную матывацыю. Калі вы скончыце свае неабходныя
Калі вашы справы прыносяць даход, то падумайце, што вы зможаце дадаткова купіць, калі будзеце выконваць крыху больш. Не забывайце аб тым, што штодзённыя прагулкі і заняткі спортам зараджаюць і дораць настрой . І зусім не абавязкова бегаць па раніцах. Можна выбраць больш прыемны варыянт. Такі, як танцы, трэнажорная зала або плаванне. Выбраўшы занятак па душы, вам больш не прыйдзецца задумвацца аб тым, як назаўжды пазбавіцца ад ляноты.
Галоўнае, памятаеце, чаго вы хочаце дасягнуць і якім вы хочаце стаць. Як мага старанней прадумайце гэты вобраз. А потым вырашыце, хто акрамя вас здольны зрабіць гэты вобраз рэальным? ..