Чаму пры цяжарнасці зводзіць ікры?
З-за злоўжыванні напоямі, якія змяшчаюць кафеін, пры цяжарнасці часам зводзіць мышцы ног, бо ён прыводзіць да напругі ікорным цягліц на нагах, якія знаходзяцца пад двайны нагрузкай. Трэба звярнуцца па кансультацыю да ўрача-гінеколага, ён зможа вызначыць, не нанясе гэта шкоду вашаму маляню. Не забывайце і пра тое, што курчы могуць быць падставай ўзнікнення варыкознага пашырэння вен, як у будучыні, так і ў перыяд цяжарнасці. Менавіта для вызначэння прычыны і варта звярнуцца да лекара.
Яшчэ адным падставай, чаму зводзіць ікры ног пры цяжарнасці, можа стаць адток вянознай крыві ў раёне таза. Гэта адбываецца, калі матка расце і пераціскае тазавых вены, што прыводзіць да цяжкасці кровазвароту. Таксама трэба ўлічваць і не варта забываць пра тое, у чым вы ходзіце. Няправільна абраная абутак або адзенне можа пагоршыць працэс цыркуляцыі крыві, і будзьце гатовыя да таго, што пры цяжарнасці будзе зводзіць ікры ног. Пры выбары адзення вы павінны ўлічваць сваё становішча і аддаваць перавагу камфортным і зручным рэчам, якія не саромеюцца руху. Прычынай, калі зводзіць ногі пры цяжарнасці, можа апынуцца няправільны лад жыцця. Не варта круглыя суткі праводзіць на нагах і хадзіць на абцасах - не забывайце, што гэта можа адбіцца на здароўе вашага дзіцяці. Калі вы працуеце стоячы, старайцеся пераступаць з адной нагі на другую, гэта дапаможа павялічыць прыток крыві.
Таксама варта звярнуць увагу на рацыён. У цяжарнай можа зводзіць ногі курчай пры няправільным харчаванні і недахопе карысных рэчываў у арганізме. Не забывайце сачыць за сваім вагой. Бо кожная жанчына, знаходзячыся ў становішчы, забяспечвае патрэбнымі элементамі, такімі як: калій, магній, кальцый, вітаміны У, як сябе, так і свайго будучага дзіцяці. Ўжывайце ў ежу не менш за пяць гародніны і садавіны на працягу дня, піце больш вады - гэта дапаможа прафільтраваць вашыя ныркі і вывесці з арганізма непатрэбныя элементы. Паспрабуйце не харчавацца паўфабрыкатамі і прадуктамі, якія ўтрымліваюць розныя дабаўкі і сою. Аддавайце перавагу тым, што ўтрымліваюць вітаміны С і Е.
Што рабіць, калі пры цяжарнасці зводзіць ікры?
Калі звяло ікраножную цягліцу пры цяжарнасці лежачы, рэкамендуецца плаўна пацягнуць нагу да верху і вярнуць у зыходнае становішча. Калі вы стаіце, то нахіліцеся і падніміце на сябе пальцы ног, пасля чаго прарабіце масаж ікры, разамніце яе злёгку. У хатніх ўмовы можна звярнуцца да грэлкі або прагрэць нагу пад кранам з цёплай вадой, гэта дапаможа аднавіць кровазварот. На ікры можна пакласці лісты капусты, яны дапамогуць выцягнуць лішнюю ваду і палегчыць вашы пакуты. Іх неабходна працерці вільготным ручніком, але не мыць, і пакласці ў халадзільнік на 10-15 хвілін.
Для таго каб курчы былі радзей, пасля прагулкі і перад сном неабходна ногі трымаць вышэй за ўзровень цела, падклаўшы пад іх нешта мяккае. Адпачывайце як мага больш, не перанапружвайцеся. Старайцеся не крыжаваць ногі, калі сядзіце, так як гэта абмяжоўвае ваша кровазварот. Займіцеся рэгулярнай гімнастыкай для цяжарных - можна аддаць перавагу воднай аэробіцы або плаванні, гэта дапаможа зняць стомленасць і палегчыць вашы пакуты.