Калі зводзіць мышцы ног, то важна памятаць некалькі дзейсных спосабаў, якія дапамогуць ліквідаваць праблему. Ўзнікненне падобных выпадкаў можа мець адзінкавы характар, але можа стаць вынікам захворвання і турбаваць вас пастаянна.
Чаму зводзіць мышцы ног?
Хоць раз у жыцці, а то і часцей, у кожнага чалавека ўзнікалі падобныя праблемы, калі адбываецца міжвольнае скарачэнне цягліц і ўзнікае вострая боль. Вядома, ступень болевых адчуванняў можа быць розная, але, тым не менш, яна даволі адчувальная і непрыемная. Прычынай звесткі цягліц ног можа з'яўляцца:
- фізічнае перанапружанне;
- рэзкае парушэнне кровазвароту канечнасцяў;
- нязручная поза падчас сну і зацяканне канечнасцяў;
- недахоп кальцыя, калія, магнію або солі ў арганізме;
- захворванні хрыбетніка, шчытападобнай залозы або варыкознае пашырэнне вен;
- плоскаступнёвасць ;
- рэзкае пераахаладжэнне;
- недахоп глюкозы або кіслароду ў тканінах.
У большасці людзей па начах зводзіць мышцы ў выпадку захворвання дыябетам.
Такая ж непрыемнасць можа нагнаць пры рэгулярным нашэнні вельмі цеснай і нязручнай абутку, якая прыводзіць да перанапружання і парушэння кровазвароту .
Праблемы могуць з'яўляцца і ў цяжарных жанчын, якія пакутуюць ад недахопу неабходных мікраэлементаў.
Што рабіць, калі зводзіць мышцы ног?
Існуе некалькі спосабаў таго, як мага хутчэй прыбраць спазм і болевыя адчуванні:
- Адным з эфектыўных метадаў з'яўляецца спроба расцягнуць Звестак цягліцу. Гэта можна зрабіць, калі месцам болю з'яўляецца ікроножных частку. Для гэтага варта пацягнуць на сябе шкарпэтку ногі, а калена пры гэтым павінна быць разагнуць.
- Вельмі дзейсным з'яўляецца актыўнае расціранне мышцы, якое спрыяе прыліву крыві, такім чынам, балючыя адчуванні адступаюць.
- Калі звядзенне мышцы адбылося падчас сну або адпачынку, тады варта апусціць ногі на падлогу і ўстаць. Гэта наладзіць кровазварот і паслабіць зацёклыя месцы.
- Добрым дзеяннем валодае інтэнсіўнае пошчыпываніе ў знямелыя часткі цела ці ж паколванне шпількай, напрыклад.
У выпадку, калі ў вас зрэдку выяўляюцца такія праблемы, вы можаце выкарыстоўваць эфектыўныя метады для іх ліквідацыі. Прымаць абязбольвальныя не мае сэнсу, бо ўсё роўна болевыя адчуванні пройдуць раней, чым наступіць іх дзеянне. Калі ж у вас назіраюцца даволі частыя прыступы, тады абавязкова і неадкладна трэба звярнуцца да спецыяліста, які дапаможа выявіць прычыну і своечасова вызначыць магчымае захворванне.