У храпе прынята вінаваціць мужчын. І на самай справе, прадстаўнікі моцнага полу з праблемай сутыкаюцца часцей. Але і дамы ад яе не абароненыя. Храп у жанчын - рэальнасць, і прычыны яго могуць быць рознымі, а лячэнне - сур'ёзным. Не звяртаць увагі на яго вельмі рызыкоўна. Бо часам раскацістага гукі могуць быць сімптомамі сур'ёзных парушэнняў у працы арганізма.
Прычыны ўзнікнення начнога храпу ў жанчын
Храп з'яўляецца ў выніку вібрацыі сценак глоткі. Узнікае з'ява з-за таго, што мышцы, размешчаныя ў мяккім небе і мове, расслабляюцца. Калі ж паветра праходзіць па вузенькіх дыхальным шляхах, вібрацыя ўзмацняецца і атрымліваецца знаёмы ненавісны гук. Вельмі часта храп можа суправаджацца начным апноэ або, прасцей кажучы, прыпынкам дыхання. Вызначыць захворванне проста. Прыслухайцеся да дыхання спячага. Калі храп перамяжоўвалася з кароценькімі прыпынкамі дыхання, трэба як мага хутчэй прайсці абследаванне. На фоне гэтай з'явы запавольваецца сэрцабіцце, і лёгкія недаатрымліваюць дастатковую колькасць паветра. А таму ў адзін цудоўны момант сардэчна-сасудзістая сістэма можа даць збой, і дыханне не адновіцца.
Да асноўных прычынах храпу ў жанчын ставяцца такія:
- Жанчыны пасля сарака храпуць часцей, таму як з узростам адбываецца натуральнае расслабленне цягліц.
- Храп можа ўзнікнуць з-за няправільнага становішча ў сне. Па статыстыцы, тыя, хто аддаюць перавагу спаць на спіне, ад праблемы пакутуюць часцей. Тлумачэнне простае - у такім становішчы мышцы гартані расслабляюцца аўтаматычна.
- Прычынай праблем з дыханнем могуць стаць прыроджаныя паталогіі: паліпы, скрыўлення насавых перагародак, адэноіды.
- Вельмі часта жанчыны пачынаюць храпці з-за лішняга вагі . Занадта вялікая колькасць мяккіх тканін здушвае дыхальныя шляхі. І чым аб'ёмней дама, тым складаней паветры цыркуляваць і гучней гук.
- Лячэнне храпу ў жанчын можа спатрэбіцца і па прычыне хранічнага рініта.
- Храпці прадстаўніца прыгожага полу можа пачаць і ў тым выпадку, калі перад сном яна перабрала з алкаголем.
- А часам прычынай праблемы становіцца банальны недосып і хранічнае ператамленне.
Лячэнне храпу ў сне ў жанчын
Галоўнае, што трэба разумець: рэгулярны жаночы храп лячыць трэба абавязкова. І перш чым пачынаць барацьбу, варта вызначыць прычыну яго з'яўлення. Дапамагчы з гэтым можа сомнолог або оталарынголаг.
Эфектыўныя спосабы лячэння храпу ў жанчын выглядаюць так:
- Каб умацаваць мышачнай апарат мяккага неба, рэгулярна трэба рабіць нескладаныя гімнастычныя практыкаванні. Сярод іх: свіст, паўтор гуку «і», спевы.
- Спаць трэба дастатковую колькасць часу, у зручнай паставе і камфортных умовах.
- Вельмі эфектыўныя пры храпе спецыяльныя медыкаменты, такія, як Sleepex або Good Night. Гэтыя сродкі танізуюць мускулатуру, прадухіляюць перасыханне слізістай горла, здымаюць ацёк глоткі.
- Вылечыць цяжкую форму храпу можна з дапамогай апаратаў, падсілкоўваецца дыхальную сістэму паветрам.
- У найбольш складаных выпадках можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.
Лячэнне храпу ў жанчын народнымі сродкамі
Адно з самых вядомых народных сродкаў, да якога звяртаецца большасць пакутуюць храпам людзей, - капусны сок з мёдам. Гэтыя лекі ахінае слізістую. Для падрыхтоўкі яго досыць расцерці ліст капусты ў блендере, а атрыманую кашыцу змяшаць з невялікай колькасцю мёду. Сродак не толькі ад храпу пазбавіць, але і дапаможа назаўжды забыцца пра бессані .
Для ўвільгатнення насавых хадоў можна выкарыстоўваць алей абляпіхі. Па кропельцы ў кожную ноздру - і сон будзе спакойным.