Інжыр (ці як яго яшчэ называюць, смокваў, смакоўніца, дуля, вінная ягада) з'яўляецца скарбніца вітамінаў (А, В1, В2, С, фалійная кіслата), макраэлементаў (калій, магній, фосфар, кальцый, натрый) і мікраэлементаў (жалеза, медзь), а таксама змяшчае вавёркі, тлушчы, вугляводы, арганічныя кіслоты і клятчатку. Улічваючы такія асаблівасці, ягада можа прынесці карысць маме і дзіцяці.
Асабліва гэта тычыцца які змяшчаецца ў інжыры кальцыя. Гэты макраэлементы вельмі важны для маляняці, для яго неакрэплых костак. Калія жа змяшчаецца ў фиге ў шмат разоў больш, чым у банане, а гэты элемент вельмі важны для сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэмы. Акрамя гэтага смакоўніца аказвае станоўчы ўплыў на стрававальную сістэму, павышае агульны тонус арганізма, і аказвае дэзінфікуе эфект.
Але ці можна ўжываць у ежу інжыр корміць маме?
Звычайна ў перыяд лактацыі маме даводзіцца выконваць строгую дыету, звязана гэта ў першую чаргу з магчымасцю ўзнікнення алергіі і / або нястраўнасць ў малога. Даведацца рэакцыю драбкі на той ці іншы прадукт можна, толькі паспрабаваўшы яго, але зрабіць гэта трэба асцярожна.
Як ўводзіць у рацыён інжыр пры кармленні грудзьмі?
Ўводзіць у рацыён якая корміць мамы смакоўніцу трэба гэтак жа, як і ўсе новыя прадукты. Пачаць неабходна з адной ягады і на працягу сутак паназіраць за рэакцыяй малога. Калі за гэты час не з'явяцца прыкметы алергіі ці нястраўнасці страўніка, то інжыр можна ўжываць у ежу. Гэта могуць быць як свежыя, так і сушаныя ягады.
Усе карысныя ўласцівасці сушаную захоўваюцца, толькі павялічваецца колькасць цукроў. У сушоным інжыры цукроў змяшчаецца больш (да 37%), у той час як у свежым да 24%. Але гэта натуральныя цукру і яны прынясуць хутчэй карысць, а не шкоду. Улічваючы ўсе карысныя ўласцівасці інжыра і пры адсутнасці алергіі ў драбка, мама можа смела ўжываць яго ў ежу.