Кармленне грудзьмі - важны перыяд у жыцці мамы і малога. Але часам малака ў мамы менш, чым неабходна дзіцяці. Для павелічэння колькасці малака і падтрымання лактацыі неабходна сачыць за колькасцю спажыванай вадкасці. Гэта могуць быць сокі, малако, вада, супы, узвары і да т.п. Пры гэтым выпіваць вадкасці неабходна не менш за аднога і не больш за два літраў у суткі. Таксама ёсць прадукты, якія павялічваюць выпрацоўку малака. Да іх адносяцца: адыгейскага сыр, моркву, арэхі, семечкі. Асаблівую ролю ў рацыёне корміць жанчыны гуляюць гарбата для павелічэння лактацыі. Гэта могуць быць гатовыя чаі розных фірмаў, якія прадаюцца ў аптэках і спецыялізаваных крамах, або прыгатаваныя ўласнаручна.
Рыхтуючы чай самастойна, можна скарыстацца наступнымі рэкамендацыямі.
Самым простым ў падрыхтоўцы і даступным сродкам для павелічэння лактацыі з'яўляецца чорны чай з малаком або завараны на малацэ. Такі напой неабходна піць 4 разы на дзень перад кармленнем за паўгадзіны.
Часта можна пачуць пра карысць зялёнага чаю. Але ў апошні час кажуць пра тое, што зялёны чай пры лактацыі можа нанесці шкоду. Уся справа ў тым, што ў ім утрымліваецца такое рэчыва як тэін, а ён па сваіх уласцівасцях падобны з кафеінам. Аб'ём малака, можа, і павялічыцца, але пры гэтым павышаецца ўзбудлівасць нервовай сістэмы. Дзіця можа дрэнна спаць і паводзіць сябе неспакойна.
Травяныя чаі для павелічэння і паляпшэння лактацыі
Існуе яшчэ мноства відаў траў, якія здаўна выкарыстоўваюць як чай для лактацыі. Для гэтага выкарыстоўваюцца як асобныя травы, так і цэлыя зборы. Вельмі папулярнымі з'яўляюцца кмен, кроп, фенхель, Анісім, мацярдушка, меліса.
Самым дзейсным і найбольш часта выкарыстоўваным для павелічэння лактацыі з'яўляецца гарбату з фенхелем (або кропам). Насенне (1 сталовую лыжку), якія можна набыць у любой аптэцы заліваюць 300 мл кіпеню, астуджаюць і п'юць на працягу дня. П'юць яго 2-3 дня, затым робяць перапынак.
У гэты час можна піць таксама рамонкавы чай - яшчэ адно дзейсны сродак, якое ўжываецца пры лактацыі. Акрамя свайго асноўнага прызначэння, ён валодае яшчэ і заспакойлівым эфектам. Аднак не варта забываць, што рамонак, як і многія іншыя травы, можа выклікаць алергію, таму неабходна сачыць за станам дзіцяці і ў выпадку неабходнасці замяніць яго нейкім іншым.
Таксама карысны імбірны чай пры лактацыі. Рыхтуюць яго наступным чынам: здрабняюць адзін корань імбіра і кіпяцяць 5 хвілін у літры вады. У гатовы адвар дадаюць лімон і мёд па гусце і п'юць невялікімі порцыямі тры разы на дзень. Важна адзначыць, што імбір мае яшчэ шэраг станоўчых уласцівасцяў. Ён паляпшае памяць, бадзёрыць, паляпшае страваванне і дапамагае ў прафілактыцы і барацьбе з віруснымі інфекцыямі.
Важна згадаць аб прадуктах, якія многія прывыклі ўжываць у звычайным жыцці. Напрыклад, пры прастудзе - лімон і маліну, для заспакаення - мяту. Тым не менш, чай з лімонам або малінай пры лактацыі неабходна ўжываць з асцярогай, так як гэтыя прадукты (асабліва маліна) могуць выклікаць алергію ў дзіцяці.
Падчас прастуды пры кармленні грудзьмі лепш піць ліпавы чай. Заварваюць ліпавы колер як звычайны чай і настойваюць 15 хвілін, пасля чаго п'юць у гарачым выглядзе. Гарачы чай дапамагае выпацець і зніжае тэмпературу. А вось гарбата з мятай пры лактацыі ўжываць не варта. За выключэннем тых выпадкаў, калі неабходна яе знізіць. Прымяненне напояў з мятай рэзка памяншае выпрацоўку малака. Гэта ж адносіцца і да шалфей.
Галоўнае, што неабходна памятаць - травяны чай можа быць як карысны, так і небяспечны пры кармленні грудзьмі. Таму травы неабходна выбіраць з асцярожнасцю і пасля кансультацыі з лекарам.