Адным з такіх садавіны з'яўляецца ківі. Гэты маленькі плод, які мае кіслявы густ і зялёны адценне, пры бязграматнай ўжыванні можа прынесці будучым маці не толькі карысць, але і шкоду. У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам, ці можна цяжарным жанчынам ёсць ківі, і як гэта правільна рабіць.
Чым карысны ківі для цяжарных?
Карысць ківі для цяжарных жанчын тлумачыцца ўнікальным складам гэтага фрукта. У прыватнасці, у ім змяшчаюцца наступныя каштоўныя інгрэдыенты:
- калій - нармалізуе працу нервовай сістэмы і памяншае нагрузку на сардэчную мышцу;
- магній - умацоўвае нервовую сістэму, а таксама спрыяе дастаўленых кіслароду да плён;
- жалеза - павышае гемаглабін і папярэджвае развіццё анеміі;
- фтор і кальцый - паляпшаюць стан касцяной тканіны і спрыяюць правільнаму фармаванню шкілета і зубоў у будучыні немаўля;
- ёд - забяспечвае неабходную працаздольнасць шчытападобнай залозы і папярэджвае развіццё некаторых прыроджаных паталогій ў будучага маляняці;
- фалійная кіслата - аказвае станоўчае ўздзеянне на развіццё плацэнты, памяншае верагоднасць перапынення цяжарнасці на ранніх тэрмінах, а таксама спрыяе нармальнаму развіццю касцявога мозгу плёну;
- вітамін С - умацоўвае і падтрымлівае імунітэт будучай мамы і засцерагае яе ад бактэрый і вірусаў;
- вітамін Е - спрыяе захаванню цэласнасці абалонкі клетак.
Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне ківі падчас цяжарнасці дапамагае перамагчы завалы, якія нярэдка сустракаюцца ў будучых мам.
Як правільна есці ківі пры цяжарнасці?
Есці гэты фрукт падчас цяжарнасці варта, але не аддзяляючы лупіну, паколькі канцэнтрацыя карысных рэчываў у ёй яшчэ больш, чым у мякаці. Між тым, перад ужываннем плод неабходна старанна вымыць, выкарыстоўваючы шчотачку і спецыяльнае сродак для мыцця.
Нягледзячы на велізарную колькасць каштоўных уласцівасцяў, не варта занадта моцна захапляцца гэтым экзатычным фруктам,
Нарэшце, варта памятаць і пра тое, што экзатычны ківі можа выклікаць алергічную рэакцыю, што зусім не трэба жанчыне, якая чакае хутчэйшага прыбытку. Пры з'яўленні любых прыкмет індывідуальнай непераноснасці фрукта, ад яго ўжывання падчас цяжарнасці варта адмовіцца.