Да нядаўняга часу не толькі ў грамадстве, але і сярод лекараў і іх пацыентак складалася такая сітуацыя, што жанчыны, якія дасягнулі адпаведнага ўзросту, вымушаныя былі самастойна спраўляцца з сімптомамі клімактэрычнага сіндрому . Толькі нешматлікія дамы зрэдку кансультаваліся, пераадольваючы збянтэжанасць, з які лечыць гінеколагам, а часцей за ўсё - пыталіся парады ў сябровак. Але сёння сітуацыя кардынальна змянілася: медыцына выйшла на новы ўзровень развіцця, а ў друкаваных крыніцах з'явілася маса інфармацыі аб тым, у колькі гадоў пачынаецца клімакс і як лепш перажыць яго наступ.
Аб клімаксе ў цэлым
У першую чаргу варта адзначыць, што клімакс - гэта не хвароба, а цалкам нармальны стан арганізма, да якога рана ці позна прыходзіць кожная жанчына. Некаторыя шчасліўка і зусім не заўважаюць сімптомы кліматычнага сіндрому, у той час як іншыя пакутуюць ад:
- парушэнні сну;
- частай змены настрою;
- раздражняльнасці;
- раптоўных прыліваў;
- галавакружэнняў;
- металічнага прысмаку ў роце;
- галаўнога болю;
- здранцвення канечнасцяў;
- мышачнай болю.
З надыходам клімаксу ў жаночым арганізме падае ўзровень эстрагену, яечнікі перастаюць выпрацоўваць яйкаклеткі, спыняюцца менструацыі. Варта адзначыць, што ўсе змены адбываюцца не імгненна - адрозніваюць некалькі перыядаў, таму цяжка сказаць дакладна, са якога часу гадоў пачынаецца клімакс.
Сярэдні ўзрост пачатку клімаксу
Канкрэтнага ўзросту, у якім пачынаецца клімакс, у медыцыне не існуе. Ёсць нейкія сярэднія нормы, на якія варта арыентавацца жанчынам, чакаючы завядання сваёй дзетародны функцыі. Роскід паміж мінімальным і максімальным «нармальным» клімактэрычным узростам дасягае амаль 10 гадоў. Гэта прыкладна 45 - 55 гадоў. Але калі жанчына перажыла стрэс, мае захворванні палавой сістэмы, пакутуе ад парушэнняў гарманальнага балансу і вядзе нездаровы лад жыцця, клімакс можа наступіць ужо ў 40 гадоў.
Калі ў жанчыны ад прыроды знясіленыя яечнікі ці ўся жаночая палова сям'і пакутуе ад ранняга пачатку прыліваў , верагоднасць чакаць сімптомаў клімаксу значна раней «сярэдняга» веку ў яе вялікая. Справядлівая і зваротная залежнасць: бабулі і мамы могуць перадаваць у спадчыну «дзетароднага доўгажыхарства».
Акрамя генетыкі, індывідуальных асаблівасцяў і ладу жыцця спрыяльна на тэрмін наступу менапаўзы ўплываюць паспяховыя цяжарнасці і роды, працяглы грудное гадаванне, паўнавартасная сэксуальнае жыццё і ў цэлым здароўе жанчыны: агульнае, палавое, псіхалагічны.
Незалежна ад таго, з якога ўзросту пачынаецца клімакс, у цяперашні час медыцына падае масу магчымасцяў мінімізаваць непрыемныя сімптомы і нават «зрушыць» час заканчэння дзетароднага перыяду. Для таго каб палегчыць стан у перыяд наступлення клімаксу, жанчыне рэкамендуецца:
- адмовіцца ад шкодных звычак;
- выключыць тлустую ежу;
- піць дастатковую колькасць вадкасці (каля 1,5 літра ў суткі);
- прымаць вітамінныя комплексы;
- надаваць увагу спорце і фізічных нагрузак, шпацыраваць перад сном;
- загараць на сонцы (у бяспечнае час);
- збалансавана харчавацца;
- пазбягаць стрэсаў;
- пракансультавацца з лекарам па пытанні прыёму гарманальных лекаў або раслінных прэпаратаў, якія змогуць ліквідаваць дэфіцыт эстрагену.