Калена з'яўляецца адным з найважнейшых суставаў ў арганізме. Большая частка нагрузкі цела пры руху прыходзіцца менавіта на яго. Каля 50% усіх людзей бываюць занепакоеныя хваравітасцю ў каленях. Высокая нагрузка, якая складваецца з вагі чалавека і працэсу хады, прыводзіць таксама і да высокай верагоднасці траўміравання сустава.
Будынак і прычыны расцяжэння звязкаў каленнага сустава
Найбольш распаўсюджанай траўмай з'яўляецца расцяжэнне звязак каленнага сустава. У будынак каленнага сустава ўваходзяць:
- дзве крыжападобныя звязкі;
- дзве бакавыя звязкі;
- звязка надколенника.
Расцяжэнне адной з звязкаў можа адбыцца пры моцным яе нацяжэнні ў нехарактэрныя дзеянні. Прычынай могуць паслужыць:
- спартыўныя траўмы (няправільнае выкананне элементаў, недастатковы разагрэў цягліц перад трэніроўкай);
- няўдалыя прызямлення пасля скачкоў;
- рэзкая прыпынак падчас бегу;
- няўдалая пастаноўка ногі падчас ўздыму цяжараў;
- падзенне.
Сімптомы расцяжэння звязкаў каленнага сустава
Асноўным прыкметай, вядома ж, становіцца боль у вобласці сустава. З цягам часу, у залежнасці ад цяжару расцяжэння, могуць праявіцца і наступныя сімптомы:
- ацёк мяккіх тканін і, як следства, абмежаванне рухомасці каленнага сустава на тэрмін да 10 дзён;
- павышэнне тэмпературы ў месцы пашкоджання і пачырваненне скуры;
- з'яўленне гематомы (як правіла, праз адзін-два дні пасля траўмы);
- пры парыве звязкаў магчымая «разбоўтанасцю» сустава.
Лячэнне расцяжэння звязкаў калена
Адразу ж пасля атрымання траўмы пажадана заняць гарызантальнае становішча, падклаўшы пад траўмаваную нагу што - альбо (падушку, згорнутае ручнік, куртку). Галоўнае, каб нага знаходзілася ў плоскасці вышэй сэрца - такім чынам будзе забяспечаны адток крыві, і ацёк не будзе занадта моцным.
У першыя гадзіны пасля траўмы пажадана прыкладваць лёд да пашкоджанага ўчастку. Гэта выкліча звужэнне крывяносных сасудаў і паменшыць верагоднасць з'яўлення кровападцёку або гематомы.
У наступныя некалькі дзён трэба даць пашкоджанай канечнасці адпачынак, захоўваючы пасцельны рэжым. Пры неабходнасці руху трэба альбо ўбінтаваць нагу эластычным бінтам, альбо скарыстацца бандажом. Трэба звярнуць увагу, каб павязка была не занадта туга зроблена, так як гэта выкліча дадатковую нагрузку на сасуды.
Не лішнім будзе скарыстацца лячэбнымі мазямі або гелямі, якія змяшчаюць супрацьзапаленчыя несцероідные прэпараты :
- Индометацин;
- кетопрофена;
- Фастум-гель;
- Троксевазин;
- Индовазин;
- Вольтарен.
Магчыма прымяненне аральных болесуцішальных сродкаў і біядабавак (муміё, хондропротекторов, кальцыя).
Праз пяць-сем дзён рэкамендавана дадатковае лячэнне фізіятэрапіяй (праграванне, УВЧ, электрафарэз).
Народныя метады ў лячэнні расцяжэння каленных звязкаў
Акрамя медыкаментознага лячэння і мазяў, можна скарыстацца некаторымі парадамі і нетрадыцыйнай медыцыны:
- Нядрэнна пры расцяжэнні дапамагае гарачы малочны кампрэс - некалькі слаёў марлі, прасякнутыя малаком, прыкладаюцца да хворага месца да поўнага астывання.
- Выдатна дапамагае адвар з кветак васілька: 3 чайныя лыжкі заварыць літрам кіпеню, настаяць адзін гадзіну і працадзіць, прымаць адвар па 0.5 шклянкі 3 разы на дзень.
- Кашыцу з кручанай мякаці лука і цукру ў суадносінах 1:10 прыкладваць на 5-6 гадзін да траўміраванай назе.
прафілактыка расцяжэнняў
Для таго каб расцяжэнне каленнага сустава не стала для вас звыклай справай і не прывяло да больш сур'ёзных захворванняў, варта прытрымлівацца нескладаных правіл:
- Карыстацца толькі зручнай абуткам, прызначанай для заняткаў спортам.
- Заўсёды добра разаграваць мышцы перад пачаткам заняткаў спортам, а пасля заканчэння - замінку, што дазволіць цягліцамі плаўна перайсці ў больш спакойны рэжым працы.
- Кантраляваць сваю вагу і не грэбаваць фізічнымі нагрузкамі: плаванне, хада, язда на ровары, бег - усё гэта ўмацуе цягліцы ног і дапаможа лепш кантраляваць звязкі.