Суняць галаўны боль пры прыступе мігрэні можна, не звяртаючыся да ўжывання ўнутр лекавых сродкаў. Самымі простымі спосабамі зніжэння болю з'яўляецца:
- кантрасны душ ўсяго цела альбо галавы;
- гарачыя ванначкі для ног;
- масаж галавы;
- кампрэсы на лоб.
Для кампрэсу можна выкарыстоўваць капусныя або лопуховые лісце, а таксама адвары траў: мелісы, мяты, шыпшынніка, мацярдушкі, трыпутніка. Дапамагае таксама луковый сок: ім варта намачыць ватовы тампон і прыкласці да вуха. Такі ж кампрэс можна пакласці і на лоб, але будзьце асцярожныя: лук можа пакінуць апёк, а пах яго эфірных алеяў будзе акружаць вас яшчэ пару дзён.
Добрым «адцягваючым» посуд сродкам з'яўляецца ванна з гарчыцай ці гарчычным парашком.
Як і любое лячэнне, гэтыя народныя сродкі здымаюць мігрэнь далёка не ва ўсіх пацыентаў. Калі галава па-ранейшаму баліць, прыйдзецца прымаць гаючыя прэпараты ўнутр.
гаючыя травы
Амаль усе народныя метады лячэння мігрэні мяркуюць ўжыванне настояў і адвараў лекавых раслін. Рэцэптаў мноства, але знайсці ў аптэцы той ці іншы карэньчык не так проста. Разгледзім найбольш даступныя сродкі.
- Каліна звычайная. Ўсім знаёмыя чырвоныя ягадкі валодаюць мноствам гаючых уласцівасцяў. Адвар рыхтуецца проста: на вадзяной лазні трэба награваць 25 мін 2 арт. лыжкі Калінавым ягад, залітых 2 шклянкамі вады. Пасля гарачую сумесь трэба пакінуць настойвацца на 20 мін. Працадзіўшы, можна прымаць ўнутр 3-4 разы на суткі (1 ст. Лыжка за прыём).
- Яйка і малако. Свежае (а лепш - хатняе) курынае яйка варта разбіць у шклянку і заліць кіпячым малаком. Пры взбалтывании атрымліваецца энергетычны напой, які дапамагае пры прыступе мігрэні.
- Ліпа, маліна, валяр'яна. Па дзве часткі кветак ліпы і маліны змешваюць з коранем валяр'яны (1 частка); сталовую лыжку сухога збору заліваюць кіпенем. Пасля настойвання адвар варта піць ½ шклянкі 4 разы на суткі.
- Маці-і-мачаха, мацярдушка, маліна, ліпа. Адвар з гэтых інгрэдыентаў дапамагае прадухіліць прыступ мігрэні. Плады маліны і лісточкі маці-і-мачахі (па 2 часткі) трэба змяшаць з кветкамі ліпы і мацярдушкі (па 1 частцы), заліць кіпенем і настаяць. Прымаць перад пачаткам прыступу, а для прафілактыкі - штодня.
У якасці рэлаксуючым народнага лячэння мігрэні можна выкарыстоўваць настой са збору лісцікаў мяты і размарына, кветак лаванды і каранёў валяр'яны. Сталовую лыжку гэтага збору заліваюць кіпенем і пасля настойвання прымаюць духмяны чаек па 1-2 шклянкі ў суткі. Гэта народны сродак не толькі ратуе ад мігрэні, але і аказвае расслабляльнае і заспакаяльнае дзеянне на ўвесь арганізм.
Увага: калі прыступы галаўнога болю сістэматычныя, перад тым, як лячыць мігрэнь народнымі сродкамі, спатрэбіцца кансультацыя неўролага - боль можа быць сімптомам сур'ёзнага захворвання!
Як зберагчы сябе ад мігрэні?
Медыцынскія прычыны мігрэні да гэтага часу застаюцца белай плямай у навуцы. Тым не менш, вядома, што ўзнікненню спазму спрыяюць такія фактары, як:
- стрэс;
- фізічнае перанапружанне;
- ўжыванне алкаголю;
- ўжыванне гарманальных прэпаратаў;
- змена надвор'я.
Каб не стаць ахвярай мігрэні, варта берагчы сябе ад пералічаных вышэй фактараў. Тым, для каго галаўны боль з'яўляецца сталым спадарожнікам, раяць насіць на шыі нітачку жоўтага бурштыну - прыроднага, зразумела. Таксама перамагчы мігрэнь дапамагаюць нетрадыцыйныя метады лячэння, напрыклад - медытацыя.
Мігрэнь і халадзільнік
Паміж рацыёнам і схільнасцю да мігрэні ёсць прамая сувязь. Галаўны боль правакуюць прадукты, якія змяшчаюць цірамін - перш за ўсё, сыры.
Да ліку іншых прадуктаў, якія выклікаюць мігрэнь, адносяць:
- подсластітель аспартам;
- кофеинсодержащие прадукты;
- шакалад, какава;
- дражджавыя прадукты;
- мясныя і рыбныя кансервы, субпрадукты;
- вэнджаная і вяленая рыба;
- кісламалочныя прадукты;
- алкаголь (асабліва піва, чырвонае віно, херас);
- фінікі, разынкі і іншыя сухафрукты.