Насталая цяжарнасць кардынальна мяняе ўвесь лад жыцця жанчыны, асабліва гэта тычыцца харчавання. Але не заўсёды прынцып «еж шмат карыснага» мае сэнс быць, а менавіта падчас выношвання, калі рацыён павінен быць не толькі разнастайным, але і збалансаваным. Тычыцца гэта і ўжывання трускаўкі пры цяжарнасці.
Асабліва цяжка ўтрымацца ад паглынання гэтай пахучай ягады ў перыяд летняга багацця. Але нават медыцынскія супрацоўнікі рэкамендуюць не ўжываць трускаўку падчас цяжарнасці. Чым жа матываваная такая катэгарычнасць і наколькі яна абгрунтавана?
Ці можна цяжарным есці трускаўку?
Ужыванне дадзенай ягады перашкаджае з'яўленню анеміі , што адбываецца дзякуючы падвышанага ўтрымання ў ёй соляў жалеза. Таксама карысць трускаўкі пры цяжарнасці складаецца ў наступным:
- вітамін З дапамагае залозу лягчэй і цалкам засвоіцца, прыўздымае настрой і умацоўвае імунітэт;
- змяшчаюцца ў клубніцы кальцый і фосфар неабходныя для паўнавартаснага фарміравання шкілета маляняці;
- ягада здольная некалькі знізіць ціск у гіпертонікаў, прывесці ў норму ўзровень цукру ў крыві, нармалізаваць працу сасудаў і сэрца;
- карысць трускаўкі для цяжарных складаецца ў падвышаным утрыманні ў ёй антыаксідантаў, якія перашкаджаюць з'яўленню тромбаў і варыкозу;
- абалоніна і пекцін дапамагаюць справіцца з праблемамі стрававальнага гасцінца, ухіляюць завалы і нармалізуюць працу кішачніка.
Ўжываць трускаўку можна не толькі ўнутр. Маскі, прыгатаваныя з гэтых ягад, акажуць неацэнную дапамогу ў барацьбе супраць пігментацыі скуры, якая часта засмучае будучых матуль. А прыродныя амінакіслоты амаладзяць твар і зробяць скуру здаровай і зіхатлівай маладосцю.
Клубніцы цяжарным - верагодны шкоду
Негатыўны ўплыў гэтай ягады абумоўлена, перш за ўсё, яе высокай алергенаў. Алергія на клубніцы пры цяжарнасці можа праявіцца раптам, нават калі жанчына раней ня адзначала рэакцый на яе ўжыванне. Гэта можа нанесці шкоду імуннай сістэме малога, якая толькі фармуецца, што абернецца дзіцячым дыятэзам. Таксама клубніцы здольная справакаваць маткавы гіпертонусе і заўчаснае родоразрешеніе, паколькі якія змяшчаюцца ў ёй рэчывы танізуюць тканіны цягліц. Кіслата, якая знаходзіцца ў семечках ягады, негатыўна ўплывае на слізістую страўніка і можа «выцягваць» з арганізма такі неабходны кальцый.
Колькі трускаўкі можна ёсць цяжарным?
Усе вышэйпералічаныя негатыўныя бакі ўжывання ягады актуальныя толькі ў тым выпадку, калі яна есца велізарнымі дозамі. Досыць усяго 100 г у дзень або 5-6 штук каб цалкам забяспечыць свой арганізм неабходнымі мікраэлементамі. Ёсць трускаўку лепш у спалучэнні з малочнымі прадуктамі, што дапаможа ліквідаваць яе агрэсіўныя якасці. Справа ў тым, што кіслаты пачнуць ўзаемадзейнічаць ня з вашым кальцыем, а з тым, які ўтрымліваецца ў ёгурце, тварагу або смятане.
Сумневу, датычныя таго, карысная Ці клубніцы цяжарным, можна развеяць хаця б тым фактам, што ў ёй утрымліваецца вялікая колькасць фалійнай кіслаты ,
Варта падрабязней распытаць, можна цяжарным трускаўку ў свайго назіралага лекара і прыслухоўвацца да рэакцыі арганізма на яе ўжыванне. Калі вы заўважылі найменшыя прыкметы алергіі, неадкладна адмоўцеся ад ягады, як бы не хацелася яе зьесьці. У тым выпадку, калі арганізм нармальна ўспрымае такі кампанент харчавання, варта пачынаць «знаёмства» малога з трускаўкай, але паступова і невялікімі порцыямі.