Часцей за ўсё непрыгожая апельсінавая скарынка дзівіць заднюю частку сцягна, аднак у некаторых выпадках гэта непрыемнасць прабіраецца вышэй і псуе знешні выгляд ягадзіц. Гэта жудасна замінае: тонкая абліпальная тканіна выдасць вас з галавой і летам падабраць гардэроб становіцца вельмі складана. Разгледзім спосабы таго, як прыбраць целлюліт з ягадзіц.
Целлюліт на ягадзіцах: прычыны
Як і любы іншы від целлюліта, на гэтак пікантныя месцы апельсінавая скарынка ўзнікае з-за парушэнняў у структуры тлушчавай тканіны і навалы вадкасці. Справа ў тым, што цела жанчыны друзлае па структуры ад прыроды, а няправільнае харчаванне і маларухомы лад жыцця прыводзяць да таго, што мышачнай тканіны становіцца ўсё менш, тлушчавы - усё больш і пасля найменшых парушэннях у абмене рэчываў узнікаюць праблемы такога плана.
Як пазбавіцца ад целлюліта на ягадзіцах?
Змагацца з целлюлітом трэба комплексна - толькі такі падыход сапраўды дае выдатныя вынікі. У гэты комплекс трэба ўключыць карэкцыю харчавання, фізічную актыўнасць і некалькі працэдур накшталт масажу, абкручванняў або нанясення спецыяльнага крэму. Разгледзім больш падрабязна, як прыбраць целлюліт пад ягадзіцамі і на іх:- Пачніце з карэкцыі харчавання. Адмоўцеся ад усяго мучнога, акрамя цельнозерновые хлеба, замест ласункаў і кандытарскіх вырабаў ўжывайце садавіна, ёгурт і сухафрукты, а таксама знізьце колькасць тлушчаў у сваім харчаванні (не ежце смажанае, маянэз, тлустыя гатункі мяса і тлустыя малочныя прадукты).
- Штодня хадзіце пешшу не менш за 30 хвілін, а 2-4 разы на тыдзень давайце целе паўнавартасную нагрузку - прабежку, скачкі са скакалкай, заняткі ў фітнес-клубе, танцы. Уключыце ў сваю праграму спецыяльныя практыкаванні супраць целлюліта на ягадзіцах.
- Праз дзень прымайце па 20 хвілін ванну з содай і марской соллю: ванна павінна быць напоўнена на 1/3 або ½, тэмпература - каля 40 градусаў, солі і соды дадаваць па палове шклянкі. Дадайце таксама 3-4 кроплі алею грэйпфрута - гэта цудоўнае антіцеллюлітные сродак.
- Пасля ваннай зрабіце самамасаж або слоікавыя масаж па масле. Гэта зойме 10-15 хвілін і ў выніку ваша скура павінна быць чырвонай і размятой.
- У тыя дні, калі ў вас няма ваннаў і масажу, шаруйце праблемную зону атницеллюлитным крэмам (выдатна, калі ў яго склад уваходзіць імбір).
Калі ў вас 1-ая або 2-я стадыя целлюліта, то пры такой актыўнай тэрапіі няроўнасці з скуры знікнуць ўжо праз 3-4 тыдні. Збавенне ад целлюліта на ягадзіцах зойме больш часу, калі ў вас больш сур'ёзная стадыя захворвання.
Хаджэнне на ягадзіцах ад целлюліта
Лепшая прафілактыка і лячэнне целлюліта на ягадзіцах - гэты асаблівы практыкаванне. Яго трэба выконваць штодня ў якасці ранішняй зарадкі - яно зойме не больш за пяць хвілін.
Сядзьце на падлогу, ногі прамыя. Адарвіцеся правую ягадзіцу ад падлогі і ступіце наперад. Аналагічны крок выканайце левай ягадзіцы. Прасоўвайцеся наперад такім чынам да тых часоў, пакуль не ўпрэцца ў сцяну, затым пачніце пераносіць ягадзіцы таму, вяртаючыся назад. Хадзіць такім чынам трэба да таго часу, пакуль не паўстане адчування паколвання.
Гэта практыкаванне дазваляе не толькі ўмацаваць мышцы ягадзіц, але і выклікае прыток крыві да гэтай галіне, што дазваляе хутчэй і больш эфектыўна спраўляцца з такой праблемай. Акрамя гэтага занятку, можна ўключыць у штодзённую гімнастыку класічныя прысяданні - 3 падыходу па 15 разоў (адводзячы ягадзіцы назад, сагнуўшы калені да прамога кута), выпады прысяданні - 3 падыходу па 15 разоў махі нагамі - па 30 махаў кожнай нагой у два падыходу. Такая гімнастыка ўмацуе мышцы бёдраў і дазволіць перамагчы ненавісную «памяранцавую скарынку» ў кароткія тэрміны.