Як правільна дыхаць пры сутычках ?
Тое, як дыхаць пры сутычках, залежыць ад перыяду радавой дзейнасці. У самым пачатку сутычкі непрацяглыя і слабыя. Каб іх палегчыць, можна выкарыстоўваць павольнае ( «эканомнае») удыханне і выдыханне. Для гэтага трэба глыбока ўдыхаць і павольна мяняць ўдых і выдых, прычым апошні павінен быць працяглым. Гэта дазваляе аптымізаваць энергазатраты, біццё сэрца, палепшыць забеспячэнне арганізма кіслародам. Вельмі важна навучыцца гэтаму загадзя. На працягу тыдня (не менш) неабходна трэніравацца падаўжэння выдыху, кантралюючы пры гэтым пульс. Такім чынам, у самым пачатку трэба выдыхаць ротам, скідаючы напружанне, і спакойна, павольна і працягла ўдыхаць носам. У перыяд паміж рэдкімі спазмамі важна навучыцца расслабляцца і адпачываць.
Пры сутычках, якія сталі пачашчацца, дыханне павінна быць спакойным і мерным, для забеспячэння пры родах абязбольвальнага эфекту. Пры гэтым трэба памятаць, што чым больш моцным і працяглым з'яўляецца скарачэнне, тым больш павольнымі і глыбокімі павінны быць ўдыхі і выдыхі.
Дыханне па-сабачы пры родах вельмі дапамагае зняць боль. Яно заключаецца ў тым, каб дыхаць носам ці ротам з хуткасцю 1-2 удыху / выдыху у секунду падчас моцнага спазму. Вбирание ў сябе паветра павінна быць ціхім, у той час як выдыханне - шумным. Каб пры гэтым не перасыхалi рот і вусны за кошт залішняга выпарэння вільгаці, можна парэкамендаваць прыкрыць рот рукой. Тыя, хто знаходзяцца побач, могуць дапамагаць жанчыне паласкаць рот вадой. Калі спазм праходзіць, дыхаць трэба зноў эканомна.
Як дыхаць пры патугах ?
Тэхніка правільнага дыхання пры родах падчас патугаў адрозніваецца ад тэхнікі дыхання пры сутычках. Асабліва адказны момант, калі галоўка плёну пачынае здушваць тканіны пачатковага аддзела радавога канала, але тужыцца пакуль нельга. Гэта можа быць абумоўлена, да прыкладу, няпоўным раскрыццём шыйкі маткі. Калі жанчына будзе тужыцца, то тканіны пахвіны могуць апынуцца сур'ёзна пашкоджанымі, таксама можа траўміравацца і дзіця. Каб гэтага не адбылося, практыкуюць так званае дыханне «на рахунак»: пачынаюць з 4 неглыбокіх ўдыху-выдыху, а апошняе поўнае і працяглы выдыханне ажыццяўляецца праз вусны, згорнутыя ў трубачку. Гэта дазваляе жанчыне думках пераключыцца з патугі, каб прыкласці намаганне ў іншым кірунку. Бо парадзісе можа быць надзвычай складана засяроджвацца на рахунку, у гэтым ёй можа дапамагчы муж або акушэрка.
Пры патугах дыхаюць максімальна глыбока з наступным праглынаннем гэтага паветра, каб увесь яго аб'ём ціснуў на дыяфрагму, а за
Курсы дыхання для цяжарных - лепшы выбар для будучыняй мам, так як падчас радавой дзейнасці часцяком аказваецца немагчымым навучанне правільным паводзінам з-за болевых адчуванняў, дыскамфорту і хвалявання. Значна больш правільным з'яўляецца своечасовая падрыхтоўка да таго, як павінна паводзіць сябе парадзіха, каб паменшыць боль, а таксама пазбегнуць траўмаў.