Лад жыцця
Гэты перыяд лічыцца найбольш спакойным з усіх 9 месяцаў чакання драбкі. Але жанчыне варта памятаць некаторыя рэкамендацыі адносна свайго ладу жыцця ў гэты час. Бо ён уплывае на здароўе і развіццё дзіцяці. Трэба ведаць, што можна і нельга рабіць цяжарным ў другім трыместры:
- карысна наведваць спартыўныя групы для будучых мам;
- трэба адмовіцца ад адзення, якая цісне на жывот, аддаваць перавагу трэба свабодным рэчам;
- дапускаюцца заняткі сэксам пры адсутнасці медыцынскіх супрацьпаказанняў;
- варта надаваць увагу прафілактыцы расцяжак, догляду за грудзьмі.
Жанчыне не трэба грэбаваць візітамі да гінеколага, таксама варта своечасова праходзіць прызначаныя ім абследавання.
асаблівасці харчавання
Збалансаваны рацыён з'яўляецца неабходным умовай нармальнага плыні цяжарнасці. Да пачатку 2 трыместра матка ўжо досыць павялічылася, а значыць, магчымы дыскамфорт пры прыёме ежы. Каб гэтага пазбегнуць, трэба ёсць часта. Колькасць прыёмаў ежы можа быць да 6 раз у дзень. Важна, каб порцыі ня былі вялікімі. Таксама варта звярнуць увагу, што можна і нельга есці цяжарным ў другім трыместры:
- у меню павінны быць запечаныя, вараныя, тушеные стравы, нельга ёсць смажаныя, вэнджаныя прадукты;
салёную ежу трэба абмежаваць, бо лішак солі шкодны, бо ён можа стаць прычынай ацёкаў; - карысна рэгулярна ёсць кісламалочныя прадукты, кашы, рыбу, мяса, садавіна, хлеб грубага памолу;
- варта з асцярожнасцю паставіцца да ўжывання шакаладу і іншых алергенаў;
- цяжарным ў другім трыместры нельга ёсць грыбы, таму што яны цяжка пераварваюцца.
Парушэнні ў харчаванні прыводзяць да такіх непрыемным з'явам, як дыярэя, завала, пякотка, метэарызм.
Каб пазбегнуць ускладненняў падчас цяжарнасці, а таксама для забеспячэння арганізма мамы і маляняці усімі неабходнымі рэчывамі, з першых дзён неабходна пачаць прыём вітамінна-мінеральнага комплексу. Гэтыя прэпараты дапамагаюць атрымаць арганізму ўсе, чаго не дае вам ваш звычайны рацыён харчавання.