Адзін з метадаў даведацца, калі надыходзіць ў жанчыны авуляцыя - вымярэнне базальной тэмпературы.
Вымярэнне базальной тэмпературы пры вызначэнні авуляцыі
Базальная тэмпература вымяраецца пасля 5-гадзіннага сну, гэта тэмпература, вымераная паміж слізістымі абалонкамі, а не паміж зморшчынамі скуры. І таму метад вымярэння ў падпахавай зморшчыне не падыходзіць. Яе мераюць ў роце (пад языком 5 хвілін), як варыянт - у прамой кішцы ці вагінальна (3 хвіліны).
Вымяраць базальную тэмпературу трэба будзе раніцай у адзін час (у межах паўгадзіны), выкарыстоўваецца адзін градуснік, вымяраць пачынаюць з першага дня ад пачатку месячных. Усе вынікі жанчына запісвае, складаючы графік. Важна ўлічваць усе фактары, якія могуць зрабіць няпэўных вымярэння (запаленчыя працэсы з гіпертэрміяй, як мясцовыя, так і агульныя; прыём снатворных ці гармонаў, цяжкія стрэсы і фізічныя нагрузкі, прыём вялікіх доз алкаголю).
Базальная тэмпература перад авуляцыяй, падчас і пасля яе
Каб даведацца, якая базальная тэмпература была перад авуляцыяй і якая базальная тэмпература пры наступе авуляцыі, трэба скласці графік тэмпературы, злучыўшы ўсе значэння тэмператур за ўсе дні цыклу. Пры гэтым перад авуляцыяй графік звычайна роўны і без уздымаў. Базальная тэмпература перад авуляцыяй можа нават нязначна апускацца (як і перад месячнымі).
А з надыходам авуляцыі тры дні на графіцы тэмпературы павышаецца, прычым два дні - больш, чым на 0,1 градуса, і яшчэ адзін дзень - больш, чым на 0,2 градуса (параўнальна з ранейшымі паказчыкамі). Важна памятаць, што 6 дзён да авуляцыі не павінна быць наогул ніякіх уздымаў на графіцы (роўная лінія), а лінія авуляцыі з'яўляецца не ў дзень, а праз 1-2 дні пасля авуляцыі.
Базальная тэмпература пры зачацьці
Калі глядзець на графік базальной тэмпературы, то пры зачацьці лепш за ўсё выкарыстоўваць як раз тыя 3 дня ўздыму тэмпературы (пачатак яе павышэння пасля першай фазы). Але калі графік роўны, на ім няма розніцы паміж першай і другой фазай цыклу, то такі менструальны цыкл называецца ановуляторные (у ім не надыходзіць авуляцыя, а значыць, немагчыма зачацце). Такіх цыклаў у годзе можа быць да 2, але калі гэта адбываецца пастаянна, то пры планаванні цяжарнасці варта звярнуцца да гінеколага.