У кожнага чалавека ёсць такія моманты ў жыцці, якія ён успамінае з асаблівым задавальненнем - моманты, калі ён адчуваў сябе шчаслівым. У адных людзей гэтыя моманты шчасця здараюцца досыць часта, іншыя - могуць пералічыць іх на пальцах. У любым выпадку кожнаму з нас хочацца быць шчаслівым нашмат часцей, чым атрымліваецца.
Як стаць шчаслівай? Напэўна, у кожнай жанчыны ёсць уласны рэцэпт шчасця. Матэрыяльныя даброты, кар'ера, асабістае жыццё - для многіх жанчын гэта асноўныя падставы для шчасця, якія, на жаль, не заўсёды з'яўляюцца лёгка дасягальным.
Псіхолагі сцвярджаюць, што шчаслівая жанчына, якая выпраменьвае радасць і аптымізм з'яўляецца больш удачлівай і прыцягвае да сябе пазітыўныя падзеі. У стане дэпрэсіі ці стрэсу здольнасці жанчыны рэзка пагаршаюцца, а гэта вельмі негатыўна адбіваецца на любой сферы дзейнасці нашага жыцця. Таму важна, як мага часцей дарыць сабе хвіліны шчасця і радасці. Аказваецца, гэта не так ужо складана. Нас атачаюць тысячы рэчаў і падзей, якія могуць радаваць і падымаць настрой. Галоўнае, навучыцца іх заўважаць.
Нават у самы сумны і няўдалы дзень можна знайсці падставы для шчасця. І тады ўсе нягоды адыдуць на другі план, і ў кожнай праблемы знойдзецца рашэнне.
Такім чынам, 10 падстаў, каб адчуваць сябе шчаслівай кожны дзень:
- Пачынайце раніцу з ўсмешкі сабе і сваім блізкім. Гэта нескладанае практыкаванне дазваляе з самай раніцы наладзіцца на пазітыўную хвалю.
- Часцей за прамаўляеце словы падзякі. Дзякуйце сяброў, родных, калег па працы, дзень за акном, добрае надвор'е і ўсё астатняе, чым Вы задаволеныя. Навакольным заўсёды прыемна чуць добрыя словы, а Вы адчуеце сябе шчаслівей ад таго, што падарылі навакольным радасць.
- Вучыцеся атрымліваць задавальненне ад любой штодзённай працы, нават самай руціннай. Калі выконваць працу з добрым настроем, яна будзе атрымлівацца лепш, а вы застанецеся задаволеныя вынікамі.
- Надавайце больш ўвагу свайго цела і сваёй душы. Займайцеся часцей любімым заняткам, знайдзіце для сябе хобі, больш шпацыруйце пешшу. Калі ёсць магчымасць, запішыцеся на якія-небудзь курсы або ў спартзалу. Праз месяц вы адчуеце сябе фізічна здаравей і шчаслівей.
- Паспрабуйце не параўноўваць сябе з іншымі людзьмі. У асяроддзі кожнага чалавека, напэўна ёсць больш удачлівыя людзі. Навучыцеся радавацца менавіта сваім вынікам і параўноўваць сённяшнія вынікі з учарашнімі.
- Знаёмцеся з людзьмі. Мы самі выбіраем свой круг зносін і заўсёды ёсць магчымасць яго пашырыць. Будзьце больш кантактнымі і адкрытымі да новых знаёмствам - гэта дазволіць пашырыць свой кругагляд, даведацца шмат новага і знайсці новых сяброў.
- Навучыцеся лёгка дараваць. Нішто так не атручвае нашу жыццё, як старыя крыўды. Адпусціўшы іх ад сябе, вы адчуеце сябе нашмат вальней і больш шчаслівым.
- Навучыцеся заўважаць дробязі. Вакол нас шмат узрушаючых рэчаў, кожная з якіх можа стаць падставай для шчасця. Мы ўсе жывем у вар'яцкім рытме, і заўсёды не хапае часу,
каб спыніцца і азірнуцца навокал. Атрымлівайце асалоду ад прыродай, шпацырам, сонцам і месяцам, сваім добрым настроем і поспехамі. - Шануеце хвіліны, праведзеныя з блізкімі і сябрамі. Зносіны з імі - гэта найлепшы крыніца станоўчых эмоцый і ўражанняў. Радуйцеся за сваіх блізкіх, цікаўцеся іх справамі, па магчымасці дапамагайце - усё гэта вы атрымаеце ад іх наўзамен.
- Дорыце сабе, блізкім і любімым падарункі. Нават самая маленькая цацанка, паднесеныя з любоўю, здольная падарыць хвіліны шчасця.
Выконваючы гэтыя нескладаныя практыкаванні як мага часцей, вы навучыцеся штодня знаходзіць падставы, каб адчуць сябе шчаслівай.