Перажыванні з'яўляюцца нармальнай рэакцыяй арганізма на незвычайныя або адказныя падзеі ў нашым жыцці. У працэсе перажыванняў арганізм пачынае выпрацоўваць адрэналін, што дапамагае чалавеку сабрацца з сіламі і мабілізавацца. Аднак пастаянныя хвалявання і турботы прыводзяць да заўчаснага зношвання арганізма і хранічнага стрэсу. Каб гэтага пазбегнуць, варта навучыцца ставіцца да праблем пад іншым вуглом.
Як перастаць перажываць і пачаць жыць?
Ёсць шмат спосабаў, як перастаць перажываць па дробязях. Але самымі эфектыўнымі з іх з'яўляюцца такія:
- Завесці сабе нататнік удач і поспеху, у які па вечарах запісваць свае дасягненні і прыемныя моманты за дзень.
- Прывучаць сябе глядзець на падзеі толькі ў цяперашнім часе, думаць пра тое, што нясе ў сабе сённяшні дзень, а не пра тое, як дрэнна можа быць заўтра.
- Памятаць пра тое, што нашы перажыванні з'яўляюцца часцей за ўсё фантазіямі з нагоды таго, што можа атрымацца далей з падзеі, якое адбылося. Пры гэтым вялікая частка фантазій ня спраўджваецца.
- У момант перажыванняў карысна задумацца пра тое, ці маецца магчымасць неяк паўплываць на сітуацыю. Калі такая магчымасць ёсць, то варта працаваць над змяненнем сітуацыі, калі ж не, то неабходна пастарацца супакоіцца і заняцца іншымі пытаннямі.
Як перастаць перажываць з-за мужчыны?
У жанчын больш тонкая псіхіка, чым у прадстаўнікоў моцнага полу, таму хвалююцца яны значна часцей, у тым ліку і з-за мужчын. Добрым саветам з нагоды таго, як перастаць перажываць з-за мужчын, з'яўляецца ўмацаванне сваёй самаацэнкі і ўласнае самаразвіццё. Для гэтага неабходна пашыраць свой кругагляд, імкнуцца да поспеху, вучыцца любіць сябе. Вядома, над усім гэтым давядзецца нямала папрацаваць, але затое працэс адцягне ад хвалююць думак і абавязкова прывядзе да станоўчага выніку.