Вестыбюлярны апарат нам патрэбен для таго, каб арыентавацца ў прасторы. Калі яго праца парушаецца, то чалавек адчувае галавакружэнне, не можа балансаваць на адной, а часам і двух нагах, а таксама ён не праходзіць элементарны тэст, які прапануюць праводзіць многія неўрапатолагі пры аглядзе: трэба заплюшчыць вочы і дакрануцца пальцам да кончыка носа.
Гэты орган з'яўляецца часткай ўнутранага вуха, а парушэннямі яго працы займаецца невропатолог.
Праца вестыбулярнага апарата можа парушацца пры розных захворваннях галаўнога мозгу і ЦНС, але самым частым чыннікам парушэння яго працы з'яўляецца ВСД .
Трэніроўка вестыбулярнага апарата дазваляе пазбегнуць шматлікіх непрыемнасцяў у жыцці: напрыклад, катанне на каруселі, доўгая язда ў аўтобусе, а таксама хуткасныя ліфты не стануць выклікаць адчуванне млоснасці і галавакружэння.
Як умацаваць вестыбюлярны апарат?
Дрэнная праца вестыбулярнага апарата далёка не заўсёды гаворыць аб тым, што чалавек хворы. Справа ў тым, што гэты орган трэба трэніраваць, і таму яго паспяховая праца напрамую залежыць ад таго, наколькі чалавек актыўны.
Вестыбюлярны апарат трэба трэніраваць з дапамогай фізічных практыкаванняў, паколькі ён адказвае за арыентацыю ў прасторы і руху.
Аднаўленне вестыбулярнага апарата з дапамогай ЛФК
Самы звыклы спосаб трэніраваць вестыбюлярны апарат - гэта займацца лячэбнай фізкультурай. Звычайны спорт можа падысці не кожнаму чалавеку, бо каб вытрымліваць моцныя нагрузкі, арганізм трэба падрыхтаваць. Выконвайце звычайныя практыкаванні - бярозку, развароты тулава з расстаўленымі рукамі, і, вядома ж - павароты галавы.
Каб нармальна пераносіць частыя павароты галавы ў адзін бок, неабходна, каб мышцы цела былі моцныя - інакш галава можа закруціцца і рызыка падзення прыраўноўваецца да 99%. Таму галоўнае правіла - трэніраваць ўвесь арганізм, і даваць лёгкія, але рэгулярныя нагрузкі на кожную групу цягліц.
Дарэчы, практыкаванні на шыю (кругавыя руху галавой) з'яўляюцца добрай прафілактыкай астэахандрозу шыйнага хрыбетніка, да якіх сёння схільныя многія людзі з-за сядзячага ладу жыцця.
Як трэніраваць вестыбюлярны апарат у дарослых з дапамогай ёгі?
Ёга - выдатны спосаб ўмацавання цела і развіцця гнуткасці. Моцнае, гнуткае цела дазваляе вытрымліваць вялікія нагрузкі, у тым ліку, і вестыбюлярныя. Калі вы натрэніруеце мышцы, зробіце іх пластычным і атрымаеце добрую расцяжку, прыступіце да інверсійных Асанаў: куккутасане (стаянне на руках), сарвангасане і пинча маюрасане (можна выкарыстоўваць і іншыя асаны). Інверсійныя практыкаванні патрабуюць моцных рук і добрай каардынацыі прасторы. Іх можна назваць вышэйшай планкай трэніроўкі вестыбулярнага апарата.