Навукай даказана, што пастаянныя практыкаванні і гульні для развіцця памяці і ўвагі здольныя адсунуць працэсы старэння нейронаў мозгу, а таксама пазбегнуць многіх узроставых захворванняў цэнтральнай нервовай сістэмы.
Якія бываюць гульні на ўвагу і памяць?
Сярод развіваюць гульняў на ўвагу і памяць можна вылучыць некалькі катэгорыі:
- запамінанне слоў і лічбавых камбінацый;
- візуальныя гульні на знаходжанне малюнкаў, асацыяцый, аналогій і супрацьлегласцяў;
- трэніроўка перыферыйнага гледжання;
- практыкаванні на развіццё прасторавай памяці і канцэнтрацыі ўвагі;
- арыфметычныя вылічэнні і задачы;
- гульні на пераключэнне ўвагі;
- лагічныя задачы.
Гульні для паляпшэння памяці і ўвагі ў дзяцей
Здольнасць канцэнтравацца ў дзяцей залежаць ад узросту. Так дзеці дашкольнага ўзросту могуць затрымліваць увагу на адным аб'екце не больш за 7-10 хвілін. Чым старэй дзіця, тым больш развіваецца гэтая здольнасць, што ўлічваецца пры пастаноўцы навучальнага працэсу ў школе. Гульні на памяць, назіральнасць і ўвага для дашкольнікаў:
- Знайдзі змяненне. Дзіця малюе карцінку і адварочваецца. У гэты час дарослы дамалёўвае на ёй нейкія нязначныя дэталі і прапануе дзіцяці знайсці змяненне. Гульня трэніруе канцэнтрацыю ўвагі.
- Гульня ў запалкі. Дарослы выкладвае на стале фігурку з запалак і дае паглядзець на яе дзіцяці. Затым дзіця, адвярнуўшыся павінен пастарацца выкласці аналагічную камбінацыю.
- Апішы суседа. Дзеці гуляюць разам нейкі час, а затым кожнаму з іх даюць заданне апісаць падрабязна адзенне свайго суседа, не гледзячы на яго. Развіццё назіральнасці і ўвагі.
- Гульня ў гузікі. Двум дзецям даюць два набору гузікаў з 6-7 штук з розніцай толькі ў адной гузік. Дзеці павінны як мага хутчэй знайсці менавіта тыя гузікі, якія ў іх не супадаюць. Аналагічна можна выкладваць гузікі ў вызначаным парадку, а затым папрасіць дзіцяці выкласці свае ў той жа камбінацыі.
З даступных у хатніх умовах гульняў для развіцця памяці і павышэння канцэнтрацыі ўвагі ў дзяцей можна адзначыць пазлы, табліцы Шульте, ядомае-неядомых, лічбавыя і літарныя камбінацыі з запамінаннем або адным прапушчаным лікам (літарай).
Табліцы Шульте:
| | | |
Гульні для трэніроўкі памяці і ўвагі для дарослых
Калі дзіцяці трэба павесьці гульнявым працэсам, каб занятак праходзіла па добрай волі, то дарослы чалавек можа трэніраваць сваю памяць у штодзённым жыцці па ўласным ўсвядомленага жаданні. З самых даступных спосабаў трэніроўкі памяці псіхолагі прапануюць візуальныя запамінання.
У грамадскім транспарце, у кафэ або на прагулцы хутка паглядзіце на выпадковага спадарожніка або суседа, а потым паспрабуйце аднавіць па памяці ўсе дэталі яго адзення і аксесуараў. Выдатна трэніруюць памяць, перыферычны зрок і дапамагаюць развіць увагу табліцы Шульте, дзе патрабуецца як мага хутчэй знайсці ліку па парадку рахунку.
Больш складаным варыянтам трэніроўкі мозгу, але і большай эфектыўнасцю для яго развіцця валодаюць матэматычныя крыжаванкі і гульня судоку. Запамінанне ланцужкоў слоў, якія ніяк не звязаныя паміж сабой па сэнсе, выдатны метад трэніроўкі памяці. Напрыклад, трэба папрасіць каго-то, каб на лістку паперы напісалі некалькі блокаў па 4-5 слоў, лагічна не звязаных:
- Стаць, маліна, корпус, слон, адвёртка.
- Кісель, кветка, лужына, пейзаж, дабрабыт.
- Колер, прыслоўе, водар, акуляры, гліна.
Паглядзіце на лісток 30-40 секунд, а затым па памяці прайграйце ўсе камбінацыі. Аналагічныя гульні можна прыдумаць з лічбавымі радамі. Эфектыўным і карысным метадам трэніроўкі памяці з'яўляецца вывучэнне замежных моў, завучванне на памяць вершаў, рашэнне ў розуме арыфметычных задачы прыкладаў.