Даўгачасная памяць з'яўляецца самай важнай і найбольш складанай сістэмай памяці. Калі мы ўтрымліваем падзея на працягу некалькіх хвілін, яно перамяшчаецца ў доўгатэрміновую памяць.
Кароткачасовая і даўгачасная памяць
Кароткачасовая памяць ўяўляе сабой сховішча для невялікіх порцый інфармацыі. Калі яна не мае вялікага значэння, то маментальна выкідваецца са сховішча. Кароткачасовая памяць не дазваляе запамінаць бескарысныя даты і нумары тэлефонаў, але менавіта дзякуючы ёй, мы будуем свае разумовыя працэсы.
Даўгачасная памяць захоўвае толькі важную інфармацыю. Менавіта ў гэтым сховішча знаходзіцца ўсё, што вы ведаеце аб свеце. Дзе б вы не знаходзіліся, гэтыя веды заўсёды застаюцца з вамі. Спецыялісты сцвярджаюць, што даўгачасная памяць нададзеная бязмежным аб'ёмам. Так, чым больш ведае чалавек, тым лягчэй ён пачынае запамінаць новыя дадзеныя. Доўгатэрміновую памяць нельга запоўніць да адмовы.
Варта сказаць, што існуе і аператыўная памяць даўгачасная памяць. Калі чалавек выконвае якое-небудзь дзеянне, напрыклад, праводзіць разлікі, ён ажыццяўляе іх па частках, утрымліваючы ў розуме некаторыя прамежкавыя вынікі, вось у падобных выпадках і працуе гэты від доўгачасовага запамінання.
Віды доўгачасовай памяці
- Імпліцытна памяць фарміруецца ў мозгу несвядома і не мяркуе слоўнага выражэння. Гэта, так званы, "схаваны" выгляд памяці.
- Эксплицитная памяць ствараецца свядома. Чалавек свядома ўтрымлівае яе, і пры жаданні можа агучыць запомненую інфармацыю.
Спецыялісты сцвярджаюць, што абодва выгляду доўгачасовай памяці могуць канфліктаваць адзін з адным. Да прыкладу, каб праявіць сваю падсвядомую памяць, мы павінны перастаць думаць і наадварот. Канфлікт паміж двума гэтымі відамі можа выліцца ў непрыемнасці.
Для большага разумення прывядзем прыклад. Чалавек памятае дзякуючы падсвядомай памяці, як паводзіць аўтамабіль. Але калі ў момант кіравання задумацца і засяродзіцца на чымсьці больш значным і сур'ёзным для яго, узнікае рызыка патрапіць у аварыю. Зыходзячы з гэтага, важна навучыцца з розумам карыстацца двума відамі доўгачасовай памяці. Задзейнічаць іх адначасова нялёгка, але неабходна навучыцца вылучаць на першы план тую, што на дадзены момант самае важнае.
Як палепшыць доўгатэрміновую памяць?
- Навучыцеся ўжываць метад асацыяцый. Калі вам неабходна запомніць якую-небудзь падзею, забяспечыце яго ўпадабанай малюнкам або прадметам. Да прыкладу, ваша праца звязана з людзьмі і вам трэба запомніць аднаго са сваіх кліентаў, а таму ўявіце побач з ім ананас, пацешнага труса і г.д.
- Навучыцеся канцэнтравацца. Не спрабуйце запомніць інфармацыю з фонавым гукам. Інакш вы ўвесь час будзеце адцягвацца, і марнаваць свае сілы на апрацоўку непатрэбных дадзеных.
- Калі вам неабходна запомніць набор слоў, не звязаных адзін з адным па сэнсе, паспрабуйце прыдумаць гісторыю
з кожным з іх. Калі ж спіс занадта вялікі, прыдумайце некалькі падобных гісторый. - Разбівайце інфармацыю на блокі. Калі вам неабходна хутка запомніць тэкст , проста падзеліце яго на кавалачкі і пачынайце запамінаць з першага. Дарэчы, на тэлефонных нумарах прабелы абазначаюцца менавіта для гэтага.
- Пачніце запамінаць пахі. Падчас запамінання пакладзеце побач з сабой крыніца прыемнага для вас паху, напрыклад, флакон духаў. Падчас іспыту ці выступы, проста паднясіце флакончык да носа - мозг тут жа прымецца шукаць інфармацыю, звязаную з гэтым пахам.
Даўгачасная памяць дазваляе нам жыць паўнавартасным жыццём, здабываць каштоўныя ўрокі і выконваць намечаныя планы. Старайцеся трэніраваць сваю памяць, каб у самы патрэбны момант яна не падвяла вас. Для доўгачасовага захоўвання інфармацыі карыстайцеся вышэйпералічанымі радамі.