Сэрца - так званы матор нашага арганізма. Таму клапаціцца пра яго здароўе неабходна для нармальнай паўнавартаснай жыцця. Разгледзім, што неабходна рабіць, каб умацаваць сэрца і сасуды.
агульныя рэкамендацыі
Па-першае, неабходна прывесці ў норму сваю вагу. Людзі з залішняй вагой нашмат часцей пакутуюць захворваннямі сэрца. Таму правільнае, збалансаванае харчаванне і рэгулярнае выкананне фізічных практыкаванняў дапаможа трымаць посуд у тонусе, а адпаведна і пазбавіць вас ад рызыкі ўзнікнення падобных захворванняў.
Лекавыя і народныя метады ўмацавання сардэчна-сасудзістай сістэмы
Каб умацаваць сэрца і сасуды можна прымаць спецыяльныя лекавыя прэпараты, у якіх утрымліваюцца кампаненты, неабходныя для паляпшэння працы сэрца, харчавання сардэчнай мышцы і вітаміны групы В. Да іх адносяцца:
- Рибоксин ;
- Аспаркам;
- Накіруе.
Лічыцца таксама, што прыняцце аспірыну Кардыё пасля 50 гадоў значна зніжае рызыку ўзнікнення інфаркту міякарда .
Акрамя таго, можна карыстацца праверанымі народнымі метадамі:
- шклянку чырвонага вінаграднага соку;
- два шклянкі малака;
- ўжыванне прадуктаў з вітамінам Е (бабовых, гародніны, тварагу, таматнага соку і іншых);
- штотыднёвае ўжыванне рыбы;
- грэцкія арэхі.
Як бачыце, для прафілактыкі сардэчна-сасудзістых
псіхасаматычныя метады
Навукоўцам удалося даказаць, што праца сэрца паляпшаецца ад адчування радасці. Таму па магчымасці дорыце сабе магчымасць проста радавацца ўсяму, што вас атачае.
Для здароўя вашага сэрца і сасудаў вельмі важна наяўнасць пазітыўных эмоцый. Для гэтага неабходна знайсці занятак па душы, якое б змагло прыносіць вам радасць штодня, а адпаведна падаўжаць вам жыццё і яе якасць.