Існуе комплекс метадаў, якія, як паказвае практыка, здольныя прадухіліць з'яўленне расцяжак пры цяжарнасці. Але калі выконваць правілы часткова, то эфект будзе незаўважны, а час выпушчана. Таму, як толькі тэст пакажа дзве палосачкі, неабходна перабудаваць сваё жыццё на новы лад.
Ўдзяляем увагу скуры
Вялікі ўплыў на скуру аказвае знешняе ўздзеянне. Калі пасля душа яе масажаваць пяшчотнымі рухамі і наносіць алею або крэм ад расцяжак, то гэта павысіць яе эластычнасць. Найбольшая ўвага варта надаваць баках, клубах і жывоцік, а з грудзьмі варта быць асцярожней, бо лішняя стымуляцыя можа выклікаць пагрозу перапынення цяжарнасці.
Прымаючы душ, трэба старацца чаргаваць цёплую і прахалодную ваду, стымулюючы скурныя рэцэптары, адказныя за тургор скуры. Гэтыя няхітрыя працэдуры падвысяць эластычнасць дермы і аздаровяць арганізм.
Мяняем план харчавання
Але ніякія метады не спрацуюць, калі жанчына не стане харчавацца правільна. Варта ўключыць у меню пабольш садавіны і агародніны, абалоніну. Таксама спатрэбяцца прадукты, якія дапамагаюць скуры стаць эластычнай - шпінат, брокалі, моркву, гарбуз, арэхі, рыба, зеляніна, клубніцы.
Не перашкодзяць і вітамінныя дабаўкі ў выглядзе таблетак. Калі ў полівітамінныя комплексы асноўны ўпор робіцца на прэпараты жалеза, то варта дадаць у яго вітаміны А і Е. Неабходна папрасіць разлічыць правільную дазоўку лечыць доктара, бо празмернасць гэтых рэчываў у арганізме вельмі непажаданы для плёну.
Не варта забываць і пра вадкасці. Цяжарная жанчына, якая хоча ведаць, як пазбегнуць з'яўлення расцяжак падчас цяжарнасці, павінна піць да 2-х літраў вады ў дзень, акрамя гарбаты і супаў. Гэта спрыяе выводзінам прадуктаў абмену і карысна для падтрымання балансу вадкасці ў арганізме ў цэлым, і скуры ў прыватнасці.
Дадаем фізічную нагрузку
Калі жанчына да цяжарнасці не была спартыўнай, то цяпер самы час памяняць прыярытэты ва ўгоду здароўю. Ёга для цяжарных, пілатэс, простыя практыкаванні на расцяжку і ўмацаванне цягліц, адаб'юцца і на стане скуры. Толькі практыкаванні павінны праводзіцца рэгулярна і без фанатызму.