Як падцягнуць скуру на жываце пасля родаў?

Практычна кожная жанчына ў ранні послеродовой перыяд незадаволеная сваёй фігурай. Між тым, малады маме хочацца максімальна хутка вярнуцца ў форму, каб зноў стаць прыгожай і сэксуальна прывабнай для мужчын.

Асабліва моцна дзяўчыны бываюць занепакоеныя змяненнем стану скурнага покрыва ў вобласці жывата. Вельмі часта ў гэтым месцы ўзнікае тлушчавая праслойка, а сама скура становіцца значна менш пругкай і эластычнай і пачынае непрыгожа звісаць. Пазбавіцца ад гэтай праблемы можа быць досыць складана, але ўсё ж існуюць вельмі дзейсныя метады.

Як аднавіць пругкасць скуры жывата пасля родаў?

Каб зрабіць скуру жывата пасля родаў пругкай, варта выконваць такія практыкаванні, як:

  1. Размешчаны на любы цвёрдай паверхні і сагніце абедзве ногі ў каленях, а рукі злучыце ў «замак» і ўтрымлівайце за галавой. Дацягніся правым локцем да левага калена і зноў вярніцеся ў зыходнае становішча. Падчас выканання ўсяго практыкаванні ваша спіна абавязкова павінна заставацца нерухомай. Пасля гэтага зрабіце элемент у процілеглы бок і паўтарыце яшчэ па 20 разоў на кожную нагу.
  2. Заставайцеся ў гэтым жа становішчы і папытаеце партнёра ўтрымліваць вашыя ступні нерухома. Павольна падымайце і апускайце торс, імкнучыся не перашчыраваць. Выканайце элемент 30-35 раз.
  3. Устаньце роўна, ногі на шырыні плячэй. Павольна нахіляйцеся, утрымліваючы прамую спіну, пакуль не закране абедзвюма рукамі адной з стоп. Выканайце нахіл у іншы бок. Зрабіце хоць бы па 20 паўтораў налева і направа.

Акрамя таго, падцягнуць скуру на жываце пасля родаў дапаможа такое прыстасаванне, як хула-хуп. Круціце яго ў вобласці стану, якая страціла сваю былую форму, не менш за 15 хвілін у дзень.

Варта разумець, што ўсе вышэйпералічаныя парады, як вярнуць пругкасць і эластычнасць скуры жывата пасля родаў, падыходзяць толькі для тых жанчын, якія ўжо аднавіліся і могуць падвяргаць свой арганізм значным фізічных нагрузак. У ранні послеродовой перыяд, які ў норме доўжыцца каля 6-8 тыдняў, дастаткова толькі правільна харчавацца , штодня шпацыраваць з малым на вуліцы і надаваць драбку максімальную колькасць часу.