Бывае так, што дзень не задаецца з самага пачатку - ламаецца замак на любімых чаравіках, на вуліцы застае дождж, а на працы сустракае злы і абкручвала з раніцы начальнік. Вядома, у гэтым выпадку не пазбегнуць заняпаду духу, а калі такія непрыемныя неспадзяванкі адбываюцца пастаянна, то і дэпрэсіі . Аднак, ёсць спосабы падняць сабе настрой, калі ўсё дрэнна, а якія, будзе расказана ў гэтым артыкуле.
Як падняць настрой самой сабе?
Вядома ж, перш за ўсё трэба паспрабаваць адцягнуцца. Усё роўна на што - галоўнае, каб занятак прыносіла задавальненне. Камусьці дапамагае чытанне кнігі, хтосьці любіць маляваць, нешта майстраваць, пісаць вершы і пр. Тым, хто адчувае непераадольнае жаданне выйсці з дому, можна рэкамендаваць сабрацца на шпацыр, а яшчэ лепш пакласці ў кішэню N-ую суму грошай і адправіцца за пакупкамі. Нават калі на дадзены момант чалавек адчувае матэрыяльныя цяжкасці, заўсёды можна пацешыць сябе якой-небудзь недарагі, але прыемнай цацанкі.
Ёсць і прадукты, якія ўздымаюць настрой, а якія, цяпер раскажам. У першую чаргу гэта бананы. Яны ўтрымліваюць у сабе эндарфіны і серотонін - гармоны радасці ў просты люд. Гэтыя рэчывы ўздзейнічаюць на цэнтр задавальненняў ў галаўным мозгу, узбуджаючы яго. Добра падымае настрой і шакалад. Таму не варта адмаўляць сабе ў задавальненні зайсці падчас прагулкі ў кафэ і папесціць сябе чым-небудзь смачненькім. Дома можна распакаваць скрынку з цукеркамі і ўключыць якую-небудзь камедыю або любімую музыку. Танцаваць пры гэтым не толькі не забараняецца, але і вітаецца!
Як падняць сабе настрой на працы?
Вядома, усе гэтыя спосабы непрымальныя падчас працоўнага дня, але адцягнуцца можна тым, што навесці ў сябе на стале парадак: скласці дакументы, утылізаваць непатрэбныя і разнесці па аддзелах прызначаліся для іншых структур, заадно пабалбатаць з калегамі пра тое, пра гэта. Лепшы спосаб адцягнуцца - гэта цалкам пагрузіцца ў працу, не даўшы сабе магчымасці маркоціцца. А наогул, калі ёсць нейкая цалкам пэўная прычына якое стварылася засмучэння, то лепш прыступіць да разбору палётаў адразу ж, устараніўшы наяўную праблему. Калі такой магчымасці няма, то можна проста камусьці выгаварыцца, выказаць душу і атрымаць жаданую порцыю суцяшэння.
Добрай эфектыўнасцю валодаюць і заняткі ў спартзале, а таксама іншыя віды трэніровак. Выкананне любога незапланаванага добрай справы прынясе радасць і задавальненне, а колькі станоўчых эмоцый здольныя падарыць гульні з дзецьмі або хатнімі гадаванцамі!