Падчас цяжарнасці жанчына абавязана старанна сачыць за сваім штодзённым рацыёнам і ўжываць у ежу як мага больш карысных інгрэдыентаў, у асаблівасці, такіх як гародніна і садавіна. Аднак тут таксама нельга перашчыраваць, бо ад празмернага ўжывання садавіны ў будучага маляняці можа развіцца дыятэз. У халодную пару года, пры вельмі небагатым асартыменце свежых садавіны, многія жанчыны задаюцца пытаннем: ці можна цяжарным хурму і чым карысная гэтая ягада? Можам запэўніць, хурма пры цяжарнасці з'яўляецца неад'емнай часткай рацыёну цяжарнай жанчыны.
Хурма для цяжарных
У самой хурме каштоўнасць для арганізма ўяўляе як яе мякаць, так і збожжа. Але чым карысная хурма пры цяжарнасці, дык гэта менавіта мякаццю, у ёй змяшчаецца шэраг вітамінаў, якія так патрэбныя і жаночаму арганізму, і развіваецца плёну. Наяўнасць каратыну, вітаміна З, ёду, жалеза, калія, магнію, натрыю, кальцыя, марганца і мноства харчовых валокнаў, якія утрымлівацца ў гэтай ягадзе, вельмі важна для арганізма ў гэты перыяд, таму на пытанне карысная Ці цяжарным хурма, адказ адназначны, - да! Кожны з пералічаных кампанентаў пацвярджае, што карысць хурмы для цяжарных проста бясспрэчная.
Карысць хурмы пры цяжарнасці
Такім чынам, давайце разгледзім больш канкрэтна, ці можна есці хурму цяжарным і чаму гэта рабіць трэба? Вось яе карысныя ўласцівасці:
- хурма умацоўвае сардэчную мышцу;
- павышае імунітэт і, што самае галоўнае, супраціўляльнасць да прастудных захворванняў;
- хурма падчас цяжарнасці вельмі карысная для росту плёну;
- аказвае станоўчае ўздзеянне на скуру жанчыны;
- нармалізуе абменныя працэсы;
- супакойвае нервовую сістэму;
- змагаецца з ацёчнасцю;
- выводзіць з арганізма лішнюю вадкасць;
- папаўняе страту калія;
- з'яўляецца прафілактыкай ёдадэфіцыту і нават анеміі.
Карыснасць хурмы для цяжарных, як вы паспелі заўважыць, бясспрэчная, яе пажыўная каштоўнасць практычна зашкальвае, нават перавышаючы карысць такіх «аўтарытэтных» ягад і садавіны, як вінаград, яблыкі, інжыр. Акрамя таго, карысна ведаць, што хурма з'яўляецца антыаксідантам і прадухіляе адукацыю ракавых клетак.
Як змагацца з даўкасцю хурмы?
Карысная Ці хурма пры цяжарнасці, мы высветлілі. Аднак тут мы сутыкаемся з праблемай іншага кшталту: хурма - ягада даўкая, і не ўсе здольныя дараваць ёй гэты звязальны густ. Хурму цяжарным можна, а вось ёсць яе не атрымліваецца - што ж рабіць? Супакоім.
Па-першае, калі выбіраеце ягаду, аддайце перавагу гатунку каралёк, яго яшчэ называюць «шакаладнай хурма». У гэтых ягад звязальны смак амаль адсутнічае, яны саладзей, а даведацца аб іх можна дзякуючы больш насычанаму, яркаму адценні. Так што, купляйце каралёк, і хурма пры цяжарнасці падасца вам больш ядомай.
Па-другое, ёсць некалькі метадаў "барацьбы" з даўкасцю:
- трымаць хурму ў цёплай вадзе прыблізна 12 гадзін;
- замарозіць, а затым размарозіць;
- калі падазраяце, што плод недоспевший, таму і даўкі, - даць яму даспець, паклаўшы на сонечнае месца, да прыкладу, на падваконнік.
Чым багата празмернае ўжыванне хурмы?
Усе адказы на пытанне - ці можна хурму пры цяжарнасці - вы ўжо атрымалі, але цяпер сур'ёзна пастаўцеся да таго, чым можа хурма нашкодзіць вашаму арганізму пры празмерным яе ўжыванні.
Варта адмовіцца ад хурмы жанчынам:
- хворым на цукровы дыябет;
- з залішняй лішнім вагой;
- пакутуюць заваламі.
Але, як вядома, пераяданне любым прадуктам нічога добрага не прадвесціць. Так што кантралюйце колькасць з'едзеных у дзень ягад, і хурма прынясе вам толькі карысць!