У нашым артыкуле паспрабуем разабрацца, ці можна цяжарным ёсць трускаўку і як гэта паўплывае на здароўе будучага дзіцяці. Многія жанчыны проста не могуць утрымацца ад салодкай ягадкі і жывуць ўсю зіму і вясну ў чаканні клубнічкі. Давайце ўзважым усе «за» і «супраць» яе з'ядзенне.
Чым карысная клубніцы для цяжарных?
Клубніцы для цяжарных карысная ў першую чаргу вялікай колькасцю антыаксідантаў, сярод садавіны, у якіх яны ўтрымліваюцца ў вялікай колькасці, клубніцы займае ганаровае чацвёртае месца. Антыаксіданты, абараняючы арганізм ад свабодных радыкалаў, дапамогуць цяжарнай справіцца з хваробамі.
У клубніцы утрымліваецца калій, жалеза, фосфар і фалійная кіслата, якую настойліва рэкамендуюць прымаць лекары, асабліва ў першым трыместры . Дык навошта ж марнавацца на вітаміны ў таблетках, калі можна паласавацца такім смачным дэсертам. Гаворачы аб карысных кампанентах, якія ўтрымліваюцца ў клубніцы, нельга не расказаць пра змест у ёй вітаміна З, які умацоўвае посуд, умацоўвае наднырачнай залозы і прадухіляе з'яўленне гематом. Даказана, што ў васьмі невялікіх клубнічкі змяшчаецца больш вітаміна З, чым у адным сярэднім апельсіне.
Вялікае ўтрыманне вітамінаў спрыяе ўмацаванню ахоўных функцый арганізма і дапамагае прадухіліць вострыя рэспіраторныя і вірусныя захворванні. Клубніцы змяшчае глюкозу, якая з'яўляецца асноўнай крыніцай энергіі для паляпшэння абмену рэчываў арганізма цяжарнай.
Невялікія порцыі трускаўкі, якая валодае мочегонным дзеяннем, дапаможа пазбавіцца ад азызласці. Для будучых матуль, якія пакутуюць падвышаным артэрыяльным ціскам, рэкамендавана ўжываць трускаўку з мэтай яго зніжэння.
Таксама многія не ведаюць пра цудадзейных уласцівасцях трускаўкі спальваць назапашаны тлушч, гэты працэс адбываецца дзякуючы якія змяшчаюцца ў ёй антоцианинам. А флавониды, якія ўваходзяць у склад трускаўкі, надзяляюць яе супрацьракавымі ўласцівасцямі. Гэта раслінны рэчыва не дае развівацца ракавых клетак.
Ужыванне трускаўкі ў вялікіх порцыях дапаможа акрыяць ад дысбактэрыёзу, бо яна спрыяе нармалізацыі мікрафлоры кішачніка, а таксама вызваліцца ад цяжкіх металаў, таксінаў і іншых шкодных рэчываў.
У вартасцях трускаўкі варта згадаць аб яе цудоўных касметычных уласцівасцях. Ужыванне яе ў выглядзе масак і пілінгов дапаможа пазбавіцца ад многіх праблем скуры, пазногцяў і валасоў.
Чаму цяжарным нельга трускаўку?
Апісаўшы шматлікія вартасці ягады, ўсё ж высветлім, у якіх выпадках і чаму цяжарным нельга клубніцы. Гэтая ягада з'яўляецца адным з самых высокоаллергенных прадуктаў, такіх як мёд і арэхі. Ўжыванне чырвоных ягад можа негатыўна адбіцца на цяжарнай жанчыне, у якой могуць з'явіцца высыпанні і сверб, так і на дзіцяці - правакуючы дыятэз. Калі ў жанчыны назіраецца схільнасць да алергіі, то для яе ўжыванне трускаўкі забаронена. Здольнасць трускаўкі ўзмацняць гіпертонусе маткі можа справакаваць заўчасныя роды або выкідыш. З недахопаў трускаўкі таксама можна назваць падвышанае ўтрыманне шчаўевай кіслаты, якая прыгнятае ўтрыманне кальцыя ў арганізме цяжарнай жанчыны. нейтралізаваць
Трускаўку пры цяжарнасці значыць можна!
Прывядзём некаторыя рэкамендацыі, якія дапамогуць пазбегнуць праблем, звязаных з ужываннем трускаўкі падчас цяжарнасці. Галоўнае - адсутнасць схільнасці да алергій, калі гэта выключана, то: папярэдне старанна прамыць ягады, счысціць верхні пласт, які змяшчае костачкі (яго можна выкарыстоўваць для скуры пілінг скуры асобы) і не ўжываць раніцай нашча. Пры гэтым сачыць за рэакцыяй арганізма і ў выпадку з'яўлення алергіі абмежаваць або адмовіцца ад яе ўжывання ў ежу.